咳咳咳，不是楼主的。是
提交 取消
完全就是减肥食谱= =感觉比offer那个减肥食谱吃的还要少的感觉………………不知道是不是我错觉。
话说你的豆浆机是神马牌子的？？？？？？
可以辅助减肥。因为我说的40分钟运动，无非就是散个步去家附近的超市购买下民生物品之类的罢了，平常按照稍快的散步速度（4km/h左右）我并不会出汗，但是如果在喝完可可粉之后，会出一身的汗，应该是有辅助脂肪燃烧的作用。我觉得可可粉减肥无非就是两方面，第一，辅助脂肪燃烧，第二，控制食欲。其实减肥食品无非也就是这两方面作用吧。如果达到这两个作用还被叫做“不能减肥”，那么真的不知道什么东西是可以减肥的了（吃了狂拉的那些东西貌似只是减掉水分）。。
就是很平常的九阳。
不会啊，我没有任何一顿是饿着肚子的。还有，我说的晚饭正常吃，可能我只强调米饭少吃，所以你觉得我吃的很少，但是我能吃一盘子的汆丸子的。另外，我今天晚上吃pizza，虽然我只吃12寸pizza的两牙。我以前是那种典型吃货。大学的时候去麦当劳可以轻易扫掉三个套餐（包括全部薯条可乐），而且还不会胖，那个时候一直保持44-47kg之间的体重。工作之后因为太安逸了，再就是年龄大了（我今年33岁），所以在去年8月之后突然胖起来了。我从来没减肥过，刚开始也不太在意，后来过年聚会被老同学刺激到了才开始减肥，我从过了大年初三之后开始使用这个方法，到现在正好一个月。“饿”是我最忍受不了的东西，所以我不可能比什么减肥食谱吃的还少的。(*^__^*)
你只复制了我的第二点，我说的第一点：喝下去十五分钟之内，你会感觉心率加快，体温上升。——其实这隐含了它可以协助脂肪燃烧的意思。但是我可能说的不是特别明确，所以你没有往这方面想。
完全和高乐高不一样。天壤之别啊。如果你拿高乐高来做比较，只能说你吃的根本不是纯天然可可粉。
可可粉+热牛奶，我喜欢放蜂蜜来增甜天冷的时候喝下去超幸福的~~~~~~~=。。=#论为什么我即使运动了也不瘦#
备注：我用的可可粉是好时生产的652g100%纯可可粉（无糖脱脂），所谓的减肥用的可可粉也都是这一类的产品。至于什么高乐高啊，什么吉百利热巧饮品啊。。我不否认它们里面也有可可，也是粉状物体，但是咱们讨论的不是同一个东西。
其实也还好啦。。你可以想一下啊，早饭的话，接近一斤豆浆+俩包子，一般妞也吃饱了。上午再吃个苹果或黄瓜。午饭随便吃（我的晚饭相当于大部分人的午饭），只是要控制一下碳水化合物的量。只是晚饭喝一斤豆浆+吃豆渣+肉松罢了（其实据我所知很多OL晚上不吃饭或者只吃点菜来减肥，比我这个还过分）。。。所以，其实我说的都是很正常的吧。
我不赞成节食减肥，据我各种调查，如果节食，反而会引起身体里的类固醇和激素水平的不稳定，结果身体缺糖，反而容易引发强烈食欲去摄入高糖和高脂肪的食物。而且，如果体内糖类代谢太低，会引发身体的代谢紊乱。这样反而会影响健康。但是很多人说的节食没用就靠运动，我也不赞成。因为摄入热量过高的话，不是一点点运动可以抵消掉的。跑步机上按照时速8公里跑一个小时，代谢掉的热量无非就是一杯可乐的热量。（像我这样不爱运动的人，如果这样跑一个小时差不多得累死。）如果你仅仅靠运动去减肥，第一你是否有那个时间，第二你是否有这个毅力，第三可能一不小心把脂肪转化成硬梆梆的肌肉。从肉胖子变成女金刚，也不见得是个让人欢欣鼓舞的happy ending。我觉得合理而有效的减肥方法，第一要先算出自己的基础代谢水平（也就是每天为了维持基础生命和体温肯定能消耗掉的那些热量）。很多网站现在都有这个服务，按照我自己的年龄和体重，我现在每天的基础代谢是1250大卡，按照这个水准，打一个8折就是你每天摄入的最高量，然后再打一个7折就是你每天必须摄入的最低量，所以可以得出我每天最低要摄入875大卡，最高摄入1000大卡。然后去查阅食物的热量，尤其是你爱吃的、经常吃的食物。然后设计一个标准量。例如我爱吃乌冬面，那么查阅之后每顿海鲜乌冬面我都吃100g（超市买的一份是180g，我尽量分成两顿吃）。我还爱吃薯片，但是每天最多吃4片（50-60大卡）。。其实总结下来，你会发现这些热量，如果吃热量低一些的食物，大概能让你吃到7分饱，如果你跟我一样，是pizza薯片汉堡的簇拥，那么你大概能吃到5分饱（可能还要靠低热量并控制食物的饮品如可可粉饮品或豆浆、花果茶来补足），总之绝对不会让你饿肚子的。合理利用这些热量去组合自己的食谱。并且配合运动，因为运动不单是可以消耗热量，同时还可以为身体塑形。每天最低保持能消耗你基础代谢10%的运动。我是每天散步40分钟+踢腿各100下，有时候还会摇摇呼拉圈。最终达到的结果就会是，没亏嘴，也顺利的减肥了。而且这是可持续性的减肥，你会觉得日子过的很舒服，可以一直这样子过下去，把它变成你的生活方式。。。而不是那种节食或运动，总是把自己逼到边缘，好不容易瘦十斤，停下来立刻反弹15斤那种。
我能告诉你咱俩喝的是同一种嘛……不过我是买来做提拉米苏用的。我也没说营养问题，就是说味道像高乐高……
运动减肥也有相应的减脂食谱，没说运动减肥就可以随便敞开肚皮吃。女性的雄睾酮激素分泌水平很低，必须超高强度的专门训练，注射外源激素进行肌肉生长才能长成女金刚，这点大可不必担心。
希望楼主可以沙里淘金……波斯给你祈祷……
加载中......
日本学校知识 
学习资料 
穿名堂 
赴日留学交流 
留学工作生活 
互助信息广场 
婚姻育儿 
娱乐新闻 
美食一刻 
情感交流 
性 情 
曝光骗子 
求救110 
