【运动减脂打卡贴】20130313打卡第二天Fighting!445408g

今天打卡贴发迟了，抱歉！昨天，大家打卡打得好积极，看着真开森！有这么多同伴一起运动的感觉真好呀！分享推荐：看到大家在回复都说热量未知什么的，推荐有智能手机的姑娘们去下一个薄荷网的app，输入食物名称，就可以帮你估算你摄入的热量，做了多少运动，也是能帮你计算消耗的热量的。另外，深蹲对塑造翘臀是很有用的，大家可以搜一下“Squats PRO”这个app，里面的训练计划可以帮你从只能做几个深蹲，到做几百个哦。你如果已经能做几百个，自由训练也能帮你计数，超好用的。昨天摄入热量：1432大卡，饮食算健康。运动消耗：深蹲300个。P.S.因为姑娘们众所周知的原因，我要进入休息期了，所以千万不要以为我把大家鼓动起来，自己跑去休息了。P.P.S. @moogee 今天竟然以我在打卡为由，不给我发巧克力，伤心得我连三明治都掉地上了，还好，他最后还是发给我一颗。我准备这周就只吃这一颗巧克力。

2013-03-14 23:14:22 来自：鱼在在藻g

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用户评论(50)

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2013-03-14 23:14:22 Greenyg 1#

运动后伸展的图示一张昨天运动之后不知道怎么做伸展，好捉急啊……另，昨天半夜一点开始腿疼，果断嗑芬必得一颗，今早起床一身轻松啊……止疼药该吃就要吃！

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2013-03-14 23:14:22 汪乐喵多g 2#

【打卡】昨天有氧50分钟，7公里，无聊死了....

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2013-03-14 23:14:24 Its-Me-Gg 3#

昨天背部无氧大概20分钟，有氧跑步45分钟，5.5公里，运动量少啊，但是下班到健身房时间太晚了，晚上跑步机太火了，要守在那里才能等到啊啊啊，浪费时间

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2013-03-14 23:14:24 J_Perrineg 4#

打卡！昨天insanity02，卷腹75个，臀桥20.摄入约1400大卡。

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2013-03-14 23:14:24 sssuuig 5#

打卡~昨天早饭中饭照常吃，晚饭吃了三个虾，睡前卷腹80个~

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2013-03-14 23:14:24 freshtimeg 6#

打卡~昨天早上跑了10分钟，中午散步了30分钟，下班走了20分钟。。。Apuats PRO这个app在app store里面搜不到？

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2013-03-14 23:14:24 五月的尾巴g 7#

打卡。夏天到了健身房的跑步机经常被占满，于是椭圆机1和2档练了30分钟。昨天是1162大卡，今天到中午就1129了，因为早上啃了两个糖三角。晚上回家只好吃素啦。体重有下降趋势，真好。

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2013-03-14 23:14:25 duoduosung 8#

3月12日，下班吃饱饭以后实在太无聊，50个深蹲，蹬了45分钟自行车。

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2013-03-14 23:14:25 乖了个喵子g 9#

3.12打卡！昨天晚上insanity02做了一半，卷腹45个，臀桥20。摄入约1550大卡。（食欲好得让人流泪...）今天晚上准备insanity05+06...

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2013-03-14 23:14:25 鱼在在藻g 10#

你们吃的真少！！！1550大卡就流泪了？~每日代谢率，我，1330大卡~大家都不饿么？难道都忍着？~~

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2013-03-14 23:14:25 鱼在在藻g 11#

抱歉，打错字了，是Squats　PRO

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2013-03-14 23:14:25 乖了个喵子g 12#

看你吃的什么吧。如果高油脂的，就算2000大卡的热量饱腹感也很弱，但如果是吃低热量的蔬果、糙米饭，水煮鸡胸肉什么的，1500大卡吃到撑！

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2013-03-14 23:14:25 萨达哈鲁y00g 13#

越吃果子越饿，胃酸啊~ 一定要吃肉才行肿么破？~~~~~~~~

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2013-03-14 23:14:26 Rubidiumg 14#

早上慢跑了20分钟，吃了两个小包子一杯五谷豆浆，第二节课间吃了一个苹果第三节下课喝了一包酸奶不知道吃的这些有多少大卡啊

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2013-03-14 23:14:26 0.618g 15#

早上一个蛋糕中午吃饺子了今天还没运动...脑力运动消耗的热量能算吗

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