【运动减脂打卡贴】20130310要减脂，先败家！

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  2013-03-17 21:14:27 MoMo--酱g 16#

  忽然想到，@0.618 明天你记得去我的新贴子里报到啊！我真的去睡了……

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  2013-03-17 21:14:27 白了个白g 17#

  我想说·····我现在体型就像右边那个······可能比她差点  胳膊细、大腿根巨粗无比，但膝盖以上15cm又比较正常······

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  2013-03-17 21:14:27 鱼在在藻g 18#

  这看起来很需要毅力了嘛…要不要叫妹子来看…会不会打死我…

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  2013-03-17 21:14:27 乖了个喵子g 19#

  @ 万恶的星期二 @玉子桑 @Greeny 以及请邹太太帮忙艾特刘先生~果壳内部还有人吗？

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  2013-03-17 21:14:27 鱼在在藻g 20#

  小于1k大卡？~Lz你这是要节食减肥么？~每日1.6k大卡的女人路过~~~

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  2013-03-17 21:14:27 五月的尾巴g 21#

  当然不是~只是起晚了，把早饭睡过去了，晚上实在发懒，不想再加餐了，不然也是会吃到1.3kcal-1.4kcal的……

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  2013-03-17 21:14:27 Greenyg 22#

  我就随机打卡吧。本来目标是增重的，但是吃了一个冬天也没见长胖，所以打算换个目标开始减脂，反正脂肪不多，对体重的影响也不大，看到了夏天能不能把腹肌露出来。鉴于本人基础代谢率偏高，平常饮食也一直都比较健康，就懒得费心思去计算每餐热量了。3月8日下午游泳半小时，中午吃的牛腩饭马上就消耗完了。。。3月10日晚深蹲50个，拉伸5-10分钟（没看表），椭圆机45分钟（热身15分钟，心肺10分钟，减脂20分钟），消耗200大卡

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  2013-03-17 21:14:27 汀渚白沙g 23#

  我家内谁看起来很胖么，人家的目标明明没有减脂只有增肌啊....懒得计算热量星人+1只求保证每周3次以上的有氧额2次无氧向你学习我还在苦恼怎么在食堂少油少盐。。。

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  2013-03-17 21:14:27 伊丽傻白g 24#

  就是酱紫，全部涮着吃。。。饭尽量不要沾到油的情况下拨出来，晚饭米饭只吃一半（每次看到光盘行动几个字都好羞愧，可素我们班估计就我这么一个奇葩了吧所以没人和我分着吃╮(╯_╰)╭），其实吃食堂我更可以保证食物种类多样化

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