日本人一直在长高的秘密，原来是这个~673329h

牛奶的起源把牛奶捧出来让世界知道的是日本人，二战前日本人身材矮小，为了改变现状二战后他们推出了每天一杯奶，提出了“一杯牛奶可以强壮一个名族”的口号，而喝牛奶可以长高的话题，让牛奶业迅速的成长了起来事实真的是这样吗其实从1900年开始，日本青少年的平均身高都是在提高的，只有在战争时期因为食物的原因有改变，换句话说无论他们喝没喝牛奶，那个时期他们的身高都是增高的但是我们都应该记得麻麻从小每天都逼着我们喝牛奶，说可以长个子，所以这个问题我百度了一下看了看大家的意见结果显示有74%的人认为能26%的人认为不能所以喝 牛 奶 真 的能 长 高 吗 ？喝牛奶的好处在百度百科关于牛奶饮用益处的介绍中也只是说：牛奶含钙量高，吸收好。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生却从没有明确的说牛奶可以长个子，而且就目前为止所有关于官方发表的声明也都只是说：牛奶可以促进钙的吸收。我们大家都知道，如果一个人想长高，只是单纯的补充钙制品是不能做到的那么如何才能长高呢❶ 充足的睡眠要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，人体在睡眠中，生长激素比醒着时更旺盛，更有利于身体的发育❷ 多运动充足的锻炼可以促进骨骼的发育，经常运动可促进骨骼的生长,使骨骼变得坚实，同时运动还可以改善睡眠❸ 矿物质食物人体的骨骼生长离不开矿物质，而喝牛奶只可以获得一部分的矿物质，我们还需要从生活其它的食物中来获取，例如坚果类、豆类等等❹ 合理的饮食合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒.切记不要节食减肥，合理的饮食针对身体的自我调节和吸收有很大的作用❺ 补充蛋白质牛奶中的蛋白质是非常高的，但是身体所需要的蛋白质远远不只这些，牛奶的蛋白质只能满足我们身体一小部分的需求，所以还需要从日常的食物，肉制品、蛋制品等食物中获取综合以上来说，一个人长高是由很多的因素来决定的，单纯的喝牛奶只是补充人体钙的缺失，如果不注意其它营养的摄入、没有充足的睡眠和足够的运动是不能长高的所以我们常说的喝牛奶就会长高是错误的这个常识你知道了吗