游泳对瘦大腿有效么? 403911g

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  2012-12-11 00:15:20 U小嘉g 16#

  去年游了一年，每隔一天游一次感觉对塑性比较有效，而且那一年怎么吃都不会胖肩和腰腿都没有变粗，没长肌肉什么的，可能是我游的强度比较小，每次就500-1000米，因为上完班真没什么体力了...供参考

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  2012-12-11 00:15:20 乖了个喵子g 17#

  我觉得还是长途骑自行车，或者长跑效果会比较好~看看长途子形成以及长跑运动员的身材就知道啦~游泳，想想游泳运动员的身材，你懂得~

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  2012-12-11 00:15:20 五月的尾巴g 18#

  只要你不是追求速度，游泳时心率保持在减脂区（170-年龄），没那么容易出肌肉的，不过肥肉掉下去的速度可能不如慢跑什么的快，即使是慢跑，也不是什么几周特别明显的效果，仍然需要长期坚持，至少运动半年以上吧。另外如果你大腿一直偏粗的话可能是天生的体型，要改变比较困难。

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  2012-12-11 00:15:20 Icelee咩咩g 19#

  游泳游出大粗腿的某只很想哭。。。每每看着人家的小细胳膊小细腿就无比伤感身上发达得不太合适的股四头肌。。。

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