游泳对瘦大腿有效么? 403911g

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  2012-12-11 00:15:20 程旭媛啊程旭媛g 1#

  其实我只要我的腿部肥肉变得结实点就满足了....女生没那么容易长肌肉吧？

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  2012-12-11 00:15:20 看上去很花_生g 2#

  看人体质了。我是女生但是我青少年时期是有腹肌的。

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  2012-12-11 00:15:20 U小嘉g 3#

  去年游了一年，每隔一天游一次感觉对塑性比较有效，而且那一年怎么吃都不会胖肩和腰腿都没有变粗，没长肌肉什么的，可能是我游的强度比较小，每次就500-1000米，因为上完班真没什么体力了...供参考

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  2012-12-11 00:15:20 乖了个喵子g 4#

  我觉得还是长途骑自行车，或者长跑效果会比较好~看看长途子形成以及长跑运动员的身材就知道啦~游泳，想想游泳运动员的身材，你懂得~

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  2012-12-11 00:15:20 五月的尾巴g 5#

  只要你不是追求速度，游泳时心率保持在减脂区（170-年龄），没那么容易出肌肉的，不过肥肉掉下去的速度可能不如慢跑什么的快，即使是慢跑，也不是什么几周特别明显的效果，仍然需要长期坚持，至少运动半年以上吧。另外如果你大腿一直偏粗的话可能是天生的体型，要改变比较困难。

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  2012-12-11 00:15:20 Icelee咩咩g 6#

  游泳游出大粗腿的某只很想哭。。。每每看着人家的小细胳膊小细腿就无比伤感身上发达得不太合适的股四头肌。。。

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  2012-12-11 00:15:19 羽子酱g 7#

  游泳对体型起雕塑作用的，不过很辛苦

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  2012-12-11 00:15:19 bokehsg 8#

  游泳容易肩宽。。。

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  2012-12-11 00:15:19 雪之女王g 9#

  游泳容易让人身体结实,上围变大个人觉得慢跑对腿和腰的塑形效果最好.

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  2012-12-11 00:15:19 青BeeBeeg 10#

  游完之后。。。会很饿。。。让你情不自禁吃很多。。。

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  2012-12-11 00:15:19 DaisyCXg 11#

  瘦都是全身的 想局部瘦 ？脂肪细胞不是智能的 不是你想瘦哪里就瘦哪里 ╮(╯_╰)╭但是做运动是好的

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  2012-12-11 00:15:19 程旭媛啊程旭媛g 12#

  上半身木有肉拿来瘦啊....

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  2012-12-11 00:15:19 程旭媛啊程旭媛g 13#

  要相信我的自制力..我也就喝点热水，吃点低脂酸奶拌麦片 。。虽然麦片里有一点提子...

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  2012-12-11 00:15:19 程旭媛啊程旭媛g 14#

  真的么...偶一般都是尽量不用手臂力量的....本民工的肩颈不好。。

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  2012-12-11 00:15:19 鏡守海g 15#

  我认识的夏天经常会游泳的 大腿都粗 反而我不会游泳 细的跟什么一样.... 个例不知道有没有参考价值....

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