減肥第3天恢復到生寶寶之前的體重了－Magic Diet for 13 days1420724x

本帖最后由 tenny 于 2011-2-8 09:23 编辑 更新一下，2月4日我本來體重有55kg，個子我就不寫了，當然一點都不苗條，但高中開始就這體重，沒怎麼變過，自己也沒有甚麼不滿的，當然見到窈窕淑女還是很羨慕:)後來懷孕，體重直線向上，自己都控制不了，光喝水都胖，那個時候，產檢每次都被醫生批評，控制飲食，嗐，我真沒吃多少東西，那個時候就怕被醫生罵，吃得比下面得減肥餐少多了，有點跑題了，最後生寶寶之前胖了14kg，成了69kg的巨婆！！！但是生了寶寶第二天就少了10kg，變成了58kg多點，（我家寶寶比較大，而且裝了一肚子羊水）網上都寫着，只要母乳喂養自然體重就會減少，我堅信不宜地等了6箇月，一點都沒減，我哭。。。這不，5月份開始就要上班了，在不減點肥，那以前的衣服扣子都記不上了，:)恭喜我自己恢復重前的體重，自己表揚一下自己！！！哈哈！！！餵奶的JM們先別試這箇食譜，等我試試看看對出奶有沒有影響！！！:)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿減肥了，大家來監督我啊－－－Magic Diet for 13 days生了寶寶都半年了，體重還有3kg沒有回復，从生寶寶的第二天開始到現在為止，體重都沒變，今天見了一個加拿大朋友，她給了我一個一星期的menu，叫Magic Diet for 13 days，她試了一個週期減了4kg，她叔叔減了8kg。啊哈，我們說好明天開始一起用這箇menu減肥。等一個星期後比較結果。有一起的jm嗎？有一起的jm我提前一天更新菜譜，大家一起來哈！！2月1日，第一天，早餐－－－1杯黑咖啡，不加糖。            我現在母乳，暍不了咖啡，用茶代替       午餐－－－煮包菜和蔬菜油，2箇煮雞蛋。       晚餐－－－西紅柿汁，不加糖，或者1箇西紅柿，1條煮魚或者煎（烤，炸）魚，煮包菜和蔬菜油★★第一天結果＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿》》》－0.85kg2月2日，第二天，早餐－－－1杯黑咖啡，1片クラスト。                                                    午餐－－－包菜沙拉加蔬菜油，1條煮魚或者煎（烤，炸）魚。            晚餐－－－1片煮牛肉200g，1杯yogurt，不加糖。★★第二天結果＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿》》》－0.75kg2月3日，第三天，早餐－－－1杯黑咖啡，1片クラスト。       午餐－－－炒1根大胡蘿蔔加蔬菜油，蘋果，西紅柿，橙子。       晚餐－－－1片煮牛肉200g，包菜沙拉加蔬菜油，2箇煮雞蛋。★★第三天結果＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿》》》－0.6kg2月4日，第四天，早餐－－－1杯黑咖啡                                                    午餐－－－3根煮大胡蘿蔔加蔬菜油，1箇生雞蛋，150g粉末奇士。            晚餐－－－水果★★第四天結果＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿》》》－0.15kg2月5日，第五天，早餐－－－奇士，胡蘿蔔末加檸檬汁                                                 午餐－－－煮魚或者煎（烤，炸）魚500g，1杯番茄汁。           晚餐－－－煎（烤，炸）魚，蔬菜油炒包菜。★★第五天結果＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿》》》＋0.5kg2月6日，第六天，早餐－－－1杯黑咖啡                                                    午餐－－－煮半只雞，胡蘿蔔沙拉或者包菜沙拉。            晚餐－－－2箇煮雞蛋，200g胡蘿蔔，炒包菜★★第六天結果＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿》》》－0.6kg2月7日，第七天，早餐－－－1杯茶       午餐－－－1片煮牛肉200g，水果。       晚餐－－－从前面選擇自己最喜歡的晚餐，除了第3天★★第七天結果＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿》》》－0.65kg8－13 days-to repeat the diet from 1 day until 7.point：1，no salt,sugar,bread,rice  2, always same order  3, drink lots of water