分享经验--坚持一年仰卧起坐俺的性能力大幅提高2366045x

先声明，本贴不是色情贴，是和大家分享经验地至从俺年龄过了30，俺这性能力呀就越来越差，当然也可能是因为每天做办公室有原因。于是，从去年7月开始，每天中午做仰卧起坐并踢40分钟足球。从一开始做30个都腰痛，，到现在每次150个很轻松，效果非常地明显，，和半年前相比，性能力无论时间和质量都有了几倍的提高看来男人过了30，加强运动，由其仰卧起坐，是很重要地呀，再次强调，本贴没有色情，是和坛里年过30和将要到30代的兄弟们分享俺地经验！！！！！！！！

2013-03-10 00:53:06 来自：5188x

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用户评论(6)

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2013-03-10 00:53:07 北韓富二代x 1#

愚人节发表于 2013-3-9 11:26 女人吧女人腰部力量不行这个对男人很重要地呀相反吧，女人腰部一般都有力量的，就是肩部不行，基本做不了俯卧撑的。。。

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2013-03-10 00:53:07 okinawax 2#

今、チンチンは硬さがどうですか？

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2013-03-10 00:53:07 考拉哥弟x 3#

性能力分跟誰做。天天如一，怎麼練都會下降。

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2013-03-10 00:53:07 tosimine11x 4#

一天把鸟十分钟

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2013-03-10 00:53:07 花心所欲x 5#

每天的话真坚持不下来，但每年的3月到6月俺会锻炼。包括跑步，仰卧起坐，俯卧撑，压腿。。。。。。。

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2013-03-10 00:53:06 ABCDinTOKYOx 6#

呵呵，这个事实，体育锻炼可以增加荷尔蒙的分泌，仰卧起坐，加上俯卧撑，再做短距离加速跑，基本就可以了。。。

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