每天5分钟，瘦腿塑形减肚子445190g

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  2013-03-13 23:15:07 NK武辕g 16#

  因为我也用那个自带的画图软件……从来没画出如此标准的水准喵！

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  2013-03-13 23:15:07 NK武辕g 17#

  有。我一个同学说，这个动作也是他们足球课上老师要求练习的，可以练膝盖，对跑步也有辅助作用。

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  2013-03-13 23:15:07 Rubidiumg 18#

  吼吼~~（我是应该高兴捏还是难过捏。。。）加油，多多练习^^

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  2013-03-13 23:15:07 五月的尾巴g 19#

  今晚继续~！

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  2013-03-13 23:15:07 NK武辕g 20#

  就吐槽一句，哪儿疼就瘦哪儿，这不科学。无氧运动塑型练肌肉没错，这个锻炼对身体也非常好，但是不能减脂，也就是说，瘦腿减肚子不要想。

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  2013-03-13 23:15:07 五月的尾巴g 21#

  受教！那做完了它再进行一下有氧运动就完美了~

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  2013-03-13 23:15:07 lalunasung 22#

  对，这是非常好的健身顺序，可以充分发挥有氧运动的减脂效果。

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  2013-03-13 23:15:07 NK武辕g 23#

  啊喵，俺们膝盖受过伤/本来就不好的就不能练下蹲之类的动作，这个也不行。真是捉急啊…………昨晚我跟王老汉聊，他的意思是说，无氧运动也不是不能减脂，因为无氧呼吸还是可以利用脂肪的。并且无氧跟有氧的区别也不是那么大。

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  2013-03-13 23:15:07 聊逸g 24#

  我也伤过，是跑伤的。

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