每天5分钟，瘦腿塑形减肚子445190g

在学肚皮舞，腿、腹肌、背肌没劲，该动作是老师让我用来练习的。同大家分享一下。图示是LZ自己画的。想知道如何画出这么唯美的作品吗？当然是用windows XP系统自带的画图工具了，哇哈哈！P.S. 网友五月的尾巴提示，无氧运动塑形练力量可以，但不能减脂。所以，做完之后再来点有氧运动吧，这样就完美了~

2013-03-13 23:15:04 来自：NK武辕g

淘贴喜欢 24评论

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用户评论(24)

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2013-03-13 23:15:07 虎妞阿笨g 1#

终于有人肯定我的画功了哇哈哈哈！！

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2013-03-13 23:15:07 披上马甲掉节操g 2#

想想就觉得痛苦，内个脚往里伸的感觉会很痛苦吧

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2013-03-13 23:15:07 Rubidiumg 3#

男的做有效不？

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2013-03-13 23:15:07 mcacyg 4#

昨晚做了个差不多的 1分钟就不行了一边做一边在抖...LZ果然是个彪悍的人！

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2013-03-13 23:15:07 岳轻枫g 5#

三月不减肥，四月徒伤悲

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2013-03-13 23:15:07 NK武辕g 6#

因为我也用那个自带的画图软件……从来没画出如此标准的水准喵！

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2013-03-13 23:15:07 NK武辕g 7#

有。我一个同学说，这个动作也是他们足球课上老师要求练习的，可以练膝盖，对跑步也有辅助作用。

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2013-03-13 23:15:07 Rubidiumg 8#

吼吼~~（我是应该高兴捏还是难过捏。。。）加油，多多练习^^

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2013-03-13 23:15:07 五月的尾巴g 9#

今晚继续~！

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2013-03-13 23:15:07 NK武辕g 10#

就吐槽一句，哪儿疼就瘦哪儿，这不科学。无氧运动塑型练肌肉没错，这个锻炼对身体也非常好，但是不能减脂，也就是说，瘦腿减肚子不要想。

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2013-03-13 23:15:07 五月的尾巴g 11#

受教！那做完了它再进行一下有氧运动就完美了~

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2013-03-13 23:15:07 lalunasung 12#

对，这是非常好的健身顺序，可以充分发挥有氧运动的减脂效果。

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2013-03-13 23:15:07 NK武辕g 13#

啊喵，俺们膝盖受过伤/本来就不好的就不能练下蹲之类的动作，这个也不行。真是捉急啊…………昨晚我跟王老汉聊，他的意思是说，无氧运动也不是不能减脂，因为无氧呼吸还是可以利用脂肪的。并且无氧跟有氧的区别也不是那么大。

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2013-03-13 23:15:07 聊逸g 14#

我也伤过，是跑伤的。

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2013-03-13 23:15:04 翛然的某g 15#

马一个。。。

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