【健身向】腿部训练，Sexy Leg Workout445272g

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  2013-03-14 13:14:10 lemonade._.g 16#

  这个做完大腿肯定酸疼的厉害。。

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  2013-03-14 13:14:10 咩--g 17#

  这个我在pinterest上见过。自己做了1周，天气不错就出去跑步，雨天就在家练这个。Day1: 吭哧吭哧完成Day2:  T T无法行走Day3~now:毫无不适。但目前未看见明显效果，只能说肌肉似乎多了些

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  2013-03-14 13:14:10 汪乐喵多g 18#

  感觉很锻炼大腿前面的肌肉啊………………我还是去游蛙泳吧……

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  2013-03-14 13:14:10 五月的尾巴g 19#

  这是无氧吧，不加有氧，应该只会长肌肉，不会减脂，后面加个跑步就完美了

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  2013-03-14 13:14:10 五月的尾巴g 20#

  这不是瘦腿的，是锻炼腿部和臀部肌肉的。想瘦腿去跑步。另外如果你上身90的样子，很可能是天生体型如此，尽量看开点。。。

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  2013-03-14 13:14:10 Michellehahag 21#

  今天不想有氧了，就做这个了。

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  2013-03-14 13:14:10 dizzydiveg 22#

  mark 一个

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  2013-03-14 13:14:09 抹茶松子儿g 23#

  真行？90斤的上身120斤的下身各种想瘦腿，可是局部好难减

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