【健身向】腿部训练，Sexy Leg Workout445272g

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  2013-03-14 13:14:15 鋭推的贝壳g 1#

  收藏回家做一做

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  2013-03-14 13:14:15 小co哇g 2#

  这个就沿着图片来源看吧，http://tribesports.comhttp://tribesports.com里面的blog和challenge都很给力，每一个challenge里面都有比较详细的介绍和说明，很快就能知道动作要领了

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  2013-03-14 13:14:15 聊逸g 3#

  我做lunges的时候尾椎超痛的，求问怎么回事？ 是我做的不对还是我本身有问题。。

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  2013-03-14 13:14:10 Rubidiumg 4#

  晚上试试

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  2013-03-14 13:14:10 moiettoig 5#

  我好怕跳的时候吓到楼下...今晚来一发！

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  2013-03-14 13:14:10 Cluster_Abellg 6#

  觉得做完人都会崩溃。。。

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  2013-03-14 13:14:10 慕容夜g 7#

  。。。。。。。。

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  2013-03-14 13:14:10 刀松子儿g 8#

  哇哇~来一个来一个~~~

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  2013-03-14 13:14:10 黑桃g 9#

  话说15分钟搞不定！还有，左下角的蹲起好难做，我的腿都是颤抖的！还好坚持下来了……

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  2013-03-14 13:14:10 快看那里有个小卖部g 10#

  靠墙那个具体是怎么做的？没看明白

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  2013-03-14 13:14:10 Rubidiumg 11#

  图片的话，有些动作还是不明了啊

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  2013-03-14 13:14:10 lalunasung 12#

  刚刚和宿友完成了一轮真的要累死人 一身汗啊

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  2013-03-14 13:14:10 流浪的火柴g 13#

  就维持这个动作50秒吧？

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  2013-03-14 13:14:10 披上马甲掉节操g 14#

  一开始做肯定不能15min完成吧~有空了试试（有空是啥时候……？）~

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  2013-03-14 13:14:10 西西Celesteg 15#

  男的也有效吗

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