【运动减脂打卡贴】20130317打卡第六天，周末罪恶食欲来袭的打卡贴！446179g

罪恶的周末过去一半了，亲爱的们，你们有没有破戒，吃什么高热量的美食呢？好吧，其实我昨天的热量控制得不错，没有少，也没有爆，但啃了N只可乐鸡翅……昨天有做330个深蹲，全家大扫除。嗯，我昨天晚上还兴致勃勃地做了糯米藕，满满的都是罪恶的糖呀！！！在网上搜了张图，嘿嘿~~~不过呢，糯米藕里的糯米是真不能细看，否则我真会密恐的……好吧，废话一大堆，重点就是大家继续加油运动哦！

2013-03-18 16:14:27 来自：鱼在在藻g

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用户评论(6)

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2013-03-18 16:14:28 Greenyg 1#

昨天没有好好吃饭，仅摄入1300大卡，还没到基础代谢率。做了insanity Plyometric Cardio Circuit ，深蹲150，卷腹90

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2013-03-18 16:14:28 概率g 2#

昨天下午干完俩小时体力活（去万有青年烩拍照）又做了一小时无氧和40分钟有氧，貌似吃的热量不太够...今天的任务就是宅家各种吃。

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2013-03-18 16:14:28 活得要凌厉g 3#

糯米本身热量就高吧藕也含淀粉的再加上糖确实很罪恶

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2013-03-18 16:14:28 剥极必复g 4#

20130317 周末总是吃得很混乱……早餐：小馄饨午餐：两颗鸡蛋做的水蒸蛋，半斤生菜过水后凉拌下午：咖啡、司康、三明治晚餐：没吃晚上运动后：草莓和酸奶运动：早上起来空腹跑了20分钟晚上PIU 04 30分钟

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2013-03-18 16:14:28 Sally要么瘦要么死g 5#

打卡来：早饭：豆浆+山东煎饼+两个小生煎运动：又是很早出门，没有运动。午饭：香干青椒芹菜炒肉+一碗米饭下午茶：一杯咖啡+两块牛棚芝士饼干+两块山楂糕晚饭：红烧牛肉面一大碗+大杯味全零脂肪葡萄果粒酸奶一罐扛不住吃完饭先补眠一小时运动，今天晚上试着跳了一下piu2005版，动作太难了，又看了一下传说中的04版，里面的舞蹈动作根本做不标准。个人心得，像我这样没有基础的童鞋与其在那里跟着乱舞一通，汗水虽然流了不少，但是拉伸塑型的作用完全比不上基础型小红帽，循序渐进最好不过。。。于是又接着跳了一通小红帽。睡前再做个卷腹。

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2013-03-18 16:14:28 聊逸g 6#

今天上秤了〜〜1500卡。。前阵子真的饿太狠了。。今天吃的好撑都还是没到标准的样子。。早餐：3片全麦吐司，抹了一点点果酱，一碗绿豆粥运动：半钟头骑车，30个仰卧起坐，60个深蹲中餐，一碗绿豆粥，西红柿鸡蛋面一碗。。。下午加餐：250g的梨子晚餐：2个烧卖。一个银丝卷。现在就是各种少油烹饪，尽量吃少油的东西前一阵节食真的把自己拖垮了。。现在要以提高代谢率为目的减肥〜〜

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