【运动减脂打卡贴】20130318打卡第七天，一周就要过去的打卡贴！446363g

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  2013-03-19 15:14:22 freshtimeg 16#

  我是超过太多啦……

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  2013-03-19 15:14:22 Its-Me-Gg 17#

  周末一直在外面跑的人打个卡，完全没有空上果壳。热量分别是1.5和1.3大卡，周末在家总是要吃得多一点呢。今天继续去健身房。

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  2013-03-19 15:14:23 天气好g 18#

  周日是休息日，只做了无氧运动，俯卧撑30，深蹲150，卷腹95.摄入1600大卡。

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  2013-03-19 15:14:23 大大的侠-g 19#

  问~深蹲会使大腿小腿变粗什么的吗? 先减掉脂肪再长肌肉么?

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  2013-03-19 15:14:23 大大的侠-g 20#

  昨天早餐：20g全脂奶粉+20g阿胶+4核桃午餐：猪肉白菜饼+鸡蛋晚餐：叉烧糯米卷+苹果本来这一天都没动了。。。闲得蛋疼一直在等打卡，等不到啊等不到...然后...22点之后吃了150G腌制的猪肉干！！然后今天就反弹严重了啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！！所以说.......打卡真的是很重要的啊。。。。。。

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  2013-03-19 15:14:23 StacyDDDDg 21#

  今天：早餐：20g全脂奶粉+20g葛根粉+2核桃午餐：素捞面晚餐：猪肉白菜饼+一个苹果。。。体重特别不乐观。。。。。。T^T

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  2013-03-19 15:14:24 查理不查理g 22#

  昨天早上考托福，下午爆睡一觉，晚上跳了遍PIU04，前晚也是PIU。。今晚打算模块联系加PIU04，想不到这么快就一周了，运动的每一天都很快乐~~

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  2013-03-19 15:14:24 剥极必复g 23#

  今天15分钟有氧+15分钟肩部+100下深蹲。我知道强度不够，奈何今天没肉吃！！饿的不行！！！明天要加强！！！

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  2013-03-19 15:14:24 活得要凌厉g 24#

  打开啦：首先承认错误，昨天觉得跳piu不行，今天被相关人士纠正说要从04开始跳。我发现我爱上piu了。早饭：豆浆+鸡蛋饼一枚运动：有事早出门了，无运动，但来来回回在外面走了快一个小时的样子。午饭：栗子红烧肉（以前听人讲红烧肉要食堂大锅煮的油水才足，此话不假）+素炒西芹+一两饭运动：无，大睡一个小时出门晚饭：两口面+四分之一个菠萝运动：慢跑四十分钟+piu2004四十分钟，被人找打断了没有做完。tips，运动完泡半个小时的热水脚不要太爽。

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  2013-03-19 15:14:24 聊逸g 25#

  20130318 早餐：大馄饨七个午餐：一两饭+酸菜鸭血+青菜下午：一个老婆饼晚餐：墨鱼肉松面包+芹菜炒香干+一盒酸奶运动：一周计划周一部分，把慢跑30分钟改成PIU 30分钟这两天用薄荷网的卡路里计算器算了下在没有严格控制饮食的情况下，其实我每天摄入的热量没想象的高的诶。回首我每一次长体重，都是因为不开心所以吃很多牛肉干和冰激凌嘤嘤嘤嘤

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