拿了个秤，大致量了一下几种食物的重量446528g

@王老汉的减脂食谱里不是提到XX东西要吃多少吗，譬如每天500g蔬菜、150g纯瘦肉之类。但很明显我这种人是预计不明白自己吃下去多少东西的，我猜也不是我一个人…………又不能每一餐都秤着吃，于是要训练自己【估算食物重量】的技能。成长阶段还是要靠食品秤帮忙，希望以后可以摆脱它。这只是我个人量出来的，资源远远不够哇。希望大家多贡献几样东西的重量啊！如果没有小台秤的话，也可以用超市的价签表示分量哇。----------------------------------------鸡大胸一块，生重没秤，这是煮熟之后。煮熟之后比我的手掌略小一些。莴笋两节，名片当作参照物吧。这个莴笋挺粗的，最粗处的直径赶上我手腕最粗处了，当然我的手腕要比一般女生再粗一点。茼蒿一大把。俯视图和主视图各一张。最后一图是加了7g面粉之后蒸熟的样子，虽然还是挺大一坨但几口就没了。我会蘸酱吃，自己用酱油醋麻酱调一下，或者蘸超市买来的肉酱，或者是自己炸鸡蛋酱或者豆腐酱。MuesliLand美园牌麦片，一勺大概7~9g（视凸起程度不同）桂格的即时麦片（不好吃！），一大勺顶多10g吧樱桃番茄

2013-03-19 22:14:08 来自：lalunasung

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用户评论(11)

正序阅读

2013-03-19 22:14:10 喵迦麦g 1#

第一张图里的是什么

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2013-03-19 22:14:10 lalunasung 2#

进来是想看看热量是怎么称的，结果。。。好吧，我看错了。。。

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2013-03-19 22:14:10 喵冻冻g 3#

煮熟的鸡胸肉唔，我在主贴没说清。不是要每天吃够500g绿叶菜+200g水果+多少主食什么的么，我自己是总也不知道这些食物到底有多少，于是索性称称看，也知道到底要吃几筷子才够。

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2013-03-19 22:14:10 lalunasung 4#

把油算上了么？油的热量也很高哦

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2013-03-19 22:14:10 已注销用户.g 5#

鸡胸肉是煮的，茼蒿是蒸的哈哈哈哈哈哈，快手东西。

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2013-03-19 22:14:10 lalunasung 6#

我有个一样的秤，买了之后把东西都称了一下，后遗症是吃东西会不自觉换算一下热量。正常的一碗米饭大约是170大卡（多重我忘了），蔬菜炒了之后热量惊人！所以把一饭一菜换成无饭两菜绝对是增肥利器。常见的水果中，西瓜、苹果的热量都很高（这两种水果都很重，所以单位热量不高，但是吃下去的重量却很多）。水煮蔬菜里面最好吃的是水煮土豆。

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2013-03-19 22:14:10 聊逸g 7#

有时间就来晒一发重量？

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2013-03-19 22:14:08 海燕很正经g 8#

要说明什么呢？

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2013-03-19 22:14:08 喵冻冻g 9#

水分多的食物比较压秤，大家在被拜托去买菜的时候，选这些食物会很沉。

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2013-03-19 22:14:08 海燕很正经g 10#

我以为是要看食物的热量，如果是的话可以去参照食物成分表

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2013-03-19 22:14:08 Rubidiumg 11#

我是来捣乱的

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