【运动减脂打卡贴】20130328打卡第十七天，很喜欢Lolita的打卡贴！448970g

为了不被@Greeny 鄙视，我先上张运动美女照哈~图片来自：http://photo.net/photodb/photo?photo_id=14035836.昨天的晚餐各种不健康，因为加了一会班，饿得要死，回家后跑去吃了米线，不过，还好还好，热量没有爆掉，昨天一共吃了1298大卡。果壳的阿姨很舍得放油放盐，所以我每次吃饭都过一遍水……好佩服我自己的，已经坚持了2个星期了。嗯，再过几天，我就去称个体重，看有没有瘦一点点。连着2天去运动了，昨天肌肉酸痛，就没有去运动。好吧，终于可以说我喜欢的Lolita了。因为刚刚看到有人推荐电影《洛丽塔/一树梨花压海棠》，突然就很想再看一遍~ 可是这好像跟健身也没什么关系，好吧，保持运动习惯会显得年轻，便于大家装嫩。拐得好硬呀……啦啦啦~诱惑的照片，如果不运动，永远不可能有诱人的好身材滴！

2013-03-29 13:14:09 来自：鱼在在藻g

淘贴喜欢 14评论

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用户评论(14)

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2013-03-29 13:14:10 蓝蓝灰灰g 1#

今天终于全部忙完了，好开森。我决定把运动时间平均分配到早上、下午和晚上，不能一直堆积在一个时间段，太累了。明后两天要出去玩，晚点再来打卡。

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2013-03-29 13:14:10 五月的尾巴g 2#

打卡。大姨妈过后第一天（也许是大姨妈最后一天？）早晨5KG的深蹲100个，徒手深蹲400个。下午快走带跑1小时，7公里。晚上看看还有没有力气干点别的吧。

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2013-03-29 13:14:10 活得要凌厉g 3#

哦我也经常被自己硌到……昨天约会吃饭，木有运动……今天又约会，估计也不会运动了……所以约会是运动的大敌！不过今天早上起来觉得腹肌的线条似乎比原来明显了，hohoho

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2013-03-29 13:14:10 梦之城堡learningg 4#

20130328：再也不能在餐间吃零食了！摄入：不算水果的话大概1500大卡运动：快走一小时这个礼拜吃的热量蹭蹭蹭的，因为同事出差回来后纷纷带了特产，各种小饼干和坚果……从22号到今天，六天了，体重一丁点都没减！%>_<%

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2013-03-29 13:14:10 大大的侠-g 5#

20130328：早餐和午餐同昨天差不多，晚饭稍微多吃了点由于跑来跑去的做了一天实验，在家上昨天运动得猛了点今天就没去健身房了，晚饭后散步了半小时。今天有点懈怠，明天一定加油。

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2013-03-29 13:14:10 jinn_xiaog 6#

早餐：25g山药薏仁芡实粉+9g葛根粉+8颗葡萄干+1红枣，（事实证明往常浓度才好，这个受不鸟）午餐：一两米饭+葫芦瓜炒蛋+菜花（今天食堂似乎换了个手抖的师傅> <），睡醒咬了3个红枣16点吃了个400g左右的木瓜，17点去上体育课跳了一小时的藏族舞，回来吃了个蕉，6个红枣，刚刚不知道为什么又冲了15g的薏仁杏仁葡萄籽冬瓜籽粉...前天踏的空中脚踏车，昨天腹股沟疼，今天居然弥散到腰和大腿，穿裤子袜子也要把脚搬起来才行。。。就这样还去上了体育课，所以现在撑着腰也没法站直了，跟只虾似的orz。@鱼在在藻说得对，ID名很重要...可是改了也还是逃不过真名发音T^T.

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2013-03-29 13:14:10 剥极必复g 7#

第四天早餐：全麦切片+鸡蛋午餐：八宝粥+韭菜香干【韭菜好好吃！！！下午茶：一点西瓜加两片饼干晚餐：苹果一个运动后：牛奶运动：深蹲若干+俯卧撑若干+一节郑多燕本来想跳两节健身操的，实在累得不行了，慢慢的来吧。明天周五，总有一种明天是周六的感觉，一定要起床不能真当周六睡过去啊！！

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2013-03-29 13:14:10 聊逸g 8#

打卡：早饭：黑豆浆+菜包子一个无运动午饭：拉面一碗下午茶：数个芝士饼干（一个劲猛吃）运动：打扫房间算不散？晚饭：今天大家集体解放，去吃火锅庆祝，吃了很多，回来路上为了解油还买了杯酸奶。运动：小红帽一套。终于忙完了，累的发慌，痛并快乐着。

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2013-03-29 13:14:09 汪乐喵多g 9#

我也放一张我喜欢的图~作者 Dragan Milovanovic

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2013-03-29 13:14:09 白了个白g 10#

饭点打卡，每天一样的吃，昨天练胸，不敢用大重量，怕本来没啥的胸脂肪消耗的更快···下午去的健身房，时间充足，练完胸后就挨个的用可以用的固定器械，还杠铃深蹲了三组，成功的加了重量，跑步50分钟7公里多肿么只消耗四百多，跑步的时候偷瞄边上的汉子跑步，学他的姿势发现跑步轻松很多，然后腰腹，因为是半下午去的健身房，碳水不足，最后的腰腹拉伸的时候感觉静下来都有想睡觉的感觉，低血糖，拉伸完赶紧补充了一个香蕉，缓过来了

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2013-03-29 13:14:09 Greenyg 11#

=。=其实过了那个年龄身材不可能那样了。熟女有熟女的美啊

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2013-03-29 13:14:09 sunlyg 12#

10左右的速度跑了半个小时，中间被人打断了一次所以不记得里程了。然后1小时的腹部和背部无氧。做一个类似仰卧起坐的动作的时候觉得地板很硌尾椎，因为已经铺了4层瑜伽垫了所以觉得应该没什么事，结果今早发现尾巴那里被磨破皮了。。。教练说如果臀大肌更发达一点就不会觉得很硌了，但臀大肌不是长在两侧的吗？尾巴那里只有一层皮啊。。。表示怀疑。。。

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2013-03-29 13:14:09 Rubidiumg 13#

- -还以为你是lo娘的lolita呢·

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2013-03-29 13:14:09 剥极必复g 14#

早餐依旧是一两炒米粉+一小碗粥午饭一两饭+腐竹+一根肠昨天深蹲今天爬楼梯腿好酸>_<

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