那就自我监督
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167 100身材也很不错了好么？？我这种腰细没有用啊，盆骨窄臀部小，加上能买着的衣服和裤子大部分都宽松的，完全就变成了H型身材。我倒宁愿屁股大点能看出来我是个细腰啊。而且大腿细了也不好穿衣服，现在好多短裤裤腿都很宽松，细大腿穿空了好多反而不好看，看多了美剧很喜欢那种结实的大腿。你只要加油练一点点肌肉肯定好看死了。
难道你有什么负面效果么？我觉得很锻炼柔韧性，难道还有什么别的运动可以锻炼韧带么？
好想问怎么可以瘦背上的肉。治驼背的话，你时刻提醒自己把背挺着就行了。记得小学时有一同学背驼得快六十度了。初中时他家人给他弄了一块厚木板绑在背后。然后，就好了。
我可没练过那个，瑜伽的很多姿势是违反人体的生理结构的，而且瑜伽的运动强度低，减肥的效果差，如果想锻炼韧带的话，正常的拉伸练习就可以了。
绝食行不通，但是少吃行得通。
“我总是稍微一饿就头昏眼花 而且觉得悲从心来 觉得天都灰了”！！！！！怎么可以有人把这种感觉描写得这么精确呀！就是这样的！！握爪猛摇！！！没有零食就没有安全感星人报到！
我这几天做毕设呢 不想做 但是玩又充满负罪感 哭了好几鼻子了 今天没忍住 买了好多垃圾食品 吃了 高兴了
一吃就感觉收不住 如果真的不好吃 吃不下 就总想的一会吃点别的补偿
任何部位的减脂都要靠有氧运动来全身动员，不吃绝对不行，一旦你不吃饭，身体就会自动进入饥荒模式，降低消耗并分解身体组织来供能，脂肪和肌肉都会被分解，而且肌肉分解的更快，因为分解肌肉供能快又能减少整体的能量消耗，没了肌肉身体的线条就没了，即使瘦了也是纸片人建议去看科学健身小组组长的博客 http://blog.sina.com.cn/u/1360250413
多运动，多做肌肉拉伸可以改善腿部曲线驼背，背背佳？
我肩膀会前倾，也是有些驼背，唉成了习惯。所以要时时提醒自己要把背挺直 【比如看到帖子的现在】
自控能力差的人没有他想要的未来。OVER
楼主。。。驼背为神马不去练练形体。。以前初中的时候我也微驼背，我妈妈就把我丢去学芭蕾形体瑜伽神马的，一周只上一节课，假期多上几节，平时不需要很多时间心思，贵在坚持，效果很好，人还显得有气质，体型腿型也可以练好，我现在硕士了我还是报了学校的形体班。BTW，本人不赞成节食，从来都是该吃就吃。话说以前试过节食的（其实也就是晚餐少吃或不吃），效果挺好瘦是瘦了，可是才几个月结果姨妈就直接推迟不来了。。。= =，后来还是老老实实地吃饭，姨妈比闹钟还准时。。
驼背简单，练胸肌和腹肌，练好了走路自然直了。
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