大家来介绍健身操啊！135462g

今年以来，运动还算是坚持的好。但是由于时间限制，所以选择了跑步和跳绳。但是啊，长期以来会枯燥的呀，不是耐力不够，而总是觉得耐心不够呀。清明之际，有广大名副其实的地下党在数钱。大家来讨论讨论健身操吧！【这两句之间有关系嘛？！】从大四开始，健身操也跳了一些。给室友说“它的目的就是让你一个多小时，连蹦带跳不歇着！”pump it up系列。不知道果壳er跳它的多不多呀！瑜伽真心慢啊，对于LZ这种追求节奏感的人而言，pump it up确实非常的带感。全程都有很节奏的音乐，以及打了鸡血的教练！教练的身材好啊，长相赏心悦目【据说长相都是挑过的】，那线条感看得我羡慕嫉妒恨恨恨【为嘛是个动作他们做出来就会那么性感......】不过有的系列动作确实会比较复杂一点，才跳的时候，基本上会是混过去的，手脚忙活得我吖！可一旦学会，一旦能跟上之后，成就感啊成就感啊，然后跟着节奏，整个人手脚撒开了整！运动量上，真心不小的说。跳完它，估计很多健身操在你眼里都浮云了，看着就跟和水里捞起来的一样。感脚怎么能用一个爽字来形容呀！整过过程，都相当的有活力！它是Ministry of sound公司的作品，每年出一部，且主题不相同。该公司本来是专门做电子音乐的，所以他们出的这套健身操是声貌俱佳。个人跳得多的是2004，原因：教练的感觉和声音我最喜欢，动作也相对简单，跳得最熟悉【话说有的版本，动作上各种带感的花样啊......】发这个贴的目的：LZ又要回归健身操的怀抱鸟~【附2004照片一张，欣赏下身材吧~~】

2013-04-08 07:14:06 来自：冬天好热啊g

淘贴喜欢 15评论

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用户评论(15)

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2013-04-08 07:14:12 此次李g 1#

我跳p.i.u 04 十分钟就汗流浃背了

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2013-04-08 07:14:12 米嗷g 2#

我喜欢zumba 很带感的舞蹈

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2013-04-08 07:14:12 聊逸g 3#

我也跳的郑多燕，是腿臀那个和全程都站着的那个（穿黑背心绿色长裤）。我跳完感觉膝盖尚好欸，是不是在深蹲之类动作的时候膝盖过脚尖了？听说这样可能会让膝盖受力偏大。想问问你做了多久感到有效果？我做了两周感觉肉没有紧多少。。。。

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2013-04-08 07:14:11 Equin0xg 4#

对，跳郑多燕特别是腿部运动的时候膝盖的确很疼，因为最近上课，我没坚持跳，所以也没看出来什么效果TAT

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2013-04-08 07:14:10 Constance85g 5#

好久没跳操了，回头试试

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2013-04-08 07:14:10 虾扯蛋g 6#

跳这个好久了，但每次搏击那段总是跳不完，喘不过气来啊...

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2013-04-08 07:14:10 無字希音g 7#

郑多燕蛮不错的

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2013-04-08 07:14:10 冬天好热啊g 8#

借寶地諮詢一哈大家跳完操之後，膝蓋會覺得痛嗎？我的膝蓋腫麼會痛捏！皮埃斯：我跳的是鄭多燕，感覺不錯，身上的肉肉緊致鳥

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2013-04-08 07:14:10 虾扯蛋g 9#

郑多燕的没有跳过呀，不过貌似也有人觉得她那个让膝盖受不了的！@虾扯蛋

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2013-04-08 07:14:09 我很爱吃西瓜g 10#

围观~这项技能超级烂的飘过，情愿慢跑

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2013-04-08 07:14:09 冬天好热啊g 11#

哇~~~~~

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2013-04-08 07:14:09 图书馆蘑菇g 12#

嗯?

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2013-04-08 07:14:09 冬天好热啊g 13#

我也跳 pump it up 04的，动作太简单了，我这种运动白痴第一次就能跟上楼主这句说的很对“它的目的就是让你一个多小时，连蹦带跳不歇着”，就算中间很累，没办法蹦跶那么欢实，也要坚持一直动着，不能停下来

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2013-04-08 07:14:09 炝炒空心菜g 14#

11版的男教练呀，感觉他跳的好性感......

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2013-04-08 07:14:06 pobug 15#

pump it up2009的那个女教练也不错，男的……我就好奇，他为啥说话总要把嘴咧得很大呢

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