【运动减脂打卡贴】20130411打卡第三十一天，完成十公里及就要手术的打卡贴！452114g

我发第一次打卡贴时，只是觉得好玩，从来没想到自己会坚持1个月这么久。我想，我之所以能坚持这么久，是因为有你们在看着我，你们就像我身后的big brother……昨天应该是没吃够基础热量，因为晚饭没时间吃，而且整天都很忙就忘记记录热量摄入了。晚上去健身房前吃了根香蕉，回家后又吃了根香蕉，嗯，香蕉是我最爱的水果之一。昨天计划跑10公里，计划完成。速度很慢，所以用时近73分钟。但过程很轻松，一点也不觉得难受，今天也没有肌肉酸痛。今天下午，我就要去做脚底色素痣切除手术了，应该会有1个星期的时间没办法好好运动了，不过，打卡贴我还是会发的，大家要努力呀！P.S. 我的第一次5公里是被教练带着跑的，在那之前，我只跑2-3公里，再久就不能坚持了。后来，被教练押着跑50分钟8公里，虽然没完成目标，但从此5公里就没那么难了。不过，那次5公里跑完，真是想死呀。肌肉酸痛了好久……跑了这么久的5公里，昨天自己主动挑战了下10公里，虽然速度很慢，但累积距离的努力也要自我表扬下！

2013-04-13 09:14:08 来自：鱼在在藻g

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用户评论(13)

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2013-04-13 09:14:11 梦之城堡learningg 1#

4.12吃的较少但比昨天多晚上去操场跑了7圈 20min

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2013-04-13 09:14:11 聊逸g 2#

411~412 两天都有运动，而且没有吃零食，坚持加油。

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2013-04-13 09:14:10 闪亮的拉链君g 3#

卤煮今天没发打卡贴，那我继续po大尺度图片好了~觉得不合适就删了呗~via:photo.net这个我也很喜欢（虽然不是很应符合传统意义上的美）不过因为露点了所以好奇的点链接吧

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2013-04-13 09:14:10 剥极必复g 4#

晚上麻辣烫的路过。。。。。

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2013-04-13 09:14:10 温暖桑g 5#

还以为打不了卡，结果住的地方有网。昨天一直在舟车，今天拓展，跑了一天，也晒了一天，要累死了，六点半才吃晚饭，全部吃肉。晚上回来还饿得不行，泡杯咖啡配饼干，把我的饼干全部吃完了。

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2013-04-13 09:14:08 Greenyg 6#

喵~我都不记得上次去健身房是哪天了。不过最近这几天做家务的运动量也不小，搬家东西多到爆....不过现在家里基本归置的差不多了，今晚就去健身房！p.s.我家那谁跟我一起开始健身的，运动频率和量跟我也差不多，丫现在已经练出明显的倒三角形了…有睾丸的人就是不一样啊嘤嘤嘤，羡慕嫉妒恨中.......上图励志~

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2013-04-13 09:14:08 Sally要么瘦要么死g 7#

香蕉就是上帝专门为灵长类创造的食物嘛

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2013-04-13 09:14:08 温暖桑g 8#

我今天一称体重。。悲剧了，反弹了四斤。。出去玩真是害人不浅，，，立誓在瘦下来之前不出远门了。。于是今天爬了1钟头山，走了很久。。吃了红豆冰，香菜牛肉粉。。还有一些小杂碎。。然后今天就不吃正餐了。。。晚饭啃俩黄瓜〜待会骑一个钟头车。。对了昨天只骑了20分钟就被爸妈拖去散步了。。打个卡记录一下

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2013-04-13 09:14:08 伤plutog 9#

4.11 吃的比较少晚上去操场跑了6圈 20min

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2013-04-13 09:14:08 jinn_xiaog 10#

自从四月以来就没怎么控制饮食但是明显吃的少了，运动也是有时间就做没时间就基本上就没什么运动。。。越到这时候事儿越多。。。

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2013-04-13 09:14:08 Rubidiumg 11#

即使没做运动也要来打次卡……跟领导客户吃饭已经无法详细的罗列出吃的什么的……虽然不能决定自己吃什么，但是能决定自己吃多少啊，可是我完全没控制……饭桶本质表露无疑……:-(……继续加班ing，出差就是苦逼的加班。

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2013-04-13 09:14:08 蓝蓝灰灰g 12#

昨天没运动...昨天吃爆表...又下雨又冷的天气让人只想躺在被窝...

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2013-04-13 09:14:08 Greenyg 13#

打卡。小朋友身体好起来，我的运动也规律起来了。天天她吊针，我做深蹲，500个。今天可以继续跑步了，装了NIKE+，和朋友们你追我赶地跑，挺好玩的。

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