现代人因为生活节奏快,压力大经常会感觉很疲劳,甚至使身体处于亚健康状态,如和调整这种状态呢?一方面要保持好的心态,另一方面可以通过食疗来补充精力,消除疲劳。以下为大家介绍让你精力充沛的10种食物。 ●1位 大蒜 大蒜具有很好的滋养强身是效果,还能有效促进血液循环,消除身体疲劳。 ●2位 山药 山药中黏糊糊的黏蛋白具有促进新陈代谢的作用,能快速缓解身体疲劳。 ●3位 鳗鱼 鳗鱼当中含有丰富的维生素群,吃了以后可以使人精力充沛。 ●4位 纳豆 纳豆当中含有一种叫做纳豆激酶的酵素,这种物质能够促进血液循环,滋养强壮身体,让你精力充沛。 ●5位 韭菜 韭菜拥有非常旺盛的生命力,可以一茬接一茬的收割,多吃韭菜可以增强人的精力,快速缓解人体疲劳。 ●6位 芝麻 芝麻当中含有丰富的营养成分,有很强的抗氧化作用,能增加人的精力。 ●7位 牡蛎 牡蛎当中含有丰富的氨基酸,被称为“海洋牛奶”,牡蛎中还含有丰富的锌,多吃牡蛎能保证体力充沛。 ●8位 生姜 生姜能够有效杀菌促进食欲,从古代开始就是很好的药材。生姜还能促进血液循环,使人快速恢复精力。 ●9位 秋葵 秋葵中的有效成分可以促进新陈代谢,增强体力。秋葵中含有丰富的矿物质和钙,,能够为身体提供充足的养分。 ●10位 鳄梨 鳄梨中含有丰富的维生素E,维生素E能够促进荷尔蒙激素分泌,滋养强壮身体。