PC肌还是盆底肌？阴道哑铃到底有没有用？482361g

真诚提问，如大标题。百度百科教导我们 ”女性阴道是富有伸展性的肌性管道，位于盆腔中央，子宫下方，连接子宫和外生殖器。 阴道周围肌肉简称“PC肌”，国外又称“爱情肌”、“性爱肌”，起着收缩阴道的作用，“PC肌”的强度（肌肉张力）和厚度直接影响夫妻间的性生活质量。“ 如何可以增强pc肌的强度呢？阴道哑铃什么的有用吗？所谓的kegal和阴道哑铃锻炼的好像叫盆底肌么，百度百科又教导我们“凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。”这个盆底肌和pc肌是一个肌肉群吗？听着盆底肌好像是管拉粑粑的肌肉嘛！我感觉按照网上说的，缩的是肛门边的肌肉而不是阴道内的肌肉，难道是我用力错误？用哑铃能改善用力方式吗？