阴道哑铃又称缩阴球，是利用自身重力，在阴道能形成私处肌肉的条件反射，进而达到锻炼私处肌肉紧度的效果。在重力的作用下，小球会自然下坠，私处肌肉会不自觉地收缩来夹紧球体，缩阴球中内置的球体产生微妙的振动，在体验快感的同时，刺激按摩骨盆底肌肉和括约肌，从而有效达到锻炼的效果。它的使用方法比较简单，需要注意的是因为球体比较干涩，最好在使用前涂抹一点润滑剂。首先从小的单个球开始训练。第一次坚持10分钟就好，然后每天逐渐增加，直至30分钟。锻炼时不要坐着或躺着，最初可以在房间中来回匀速行走，经过一周左右身体适应了哑铃，可以主动收缩私处来让阴道哑铃发挥更大作用，锻炼时间长了你可以将两个球通过双环带结合在一起训练，外出时可以更加放心大胆了，跑步，游泳，跳舞完全没有问题。在选择阴道哑铃时需要对设计、材质、防水等特性进行对比。提醒您所有情趣玩具为接触身体类产品，因此安全第一，一定要购买正品哦~根据自己私处的松紧度的实际情况，在选择时也要注意大小尺寸，私处较小较紧的女性可以选用迷你版的，比一般的阴道哑铃小很多，使用方法都是一样的。 另外，通常阴道哑铃是2-4个月见效，许多女性使用阴道哑铃时常常难以坚持下来，半途而废，最后当然达不到效果。针对于此，就有了跳蛋+缩阴哑铃的结合，在户外开启的话，那种刺激感可想而知。
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