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【运动减脂打卡贴】20130310要减脂,先败家!
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“我就随机打卡吧。本来目标是增重的,但是吃了一个冬天也没见长胖,所以打算换个目标开始减脂,反正脂肪不多,对体重的影响也不大,看到了夏天能不能把腹肌露出来。鉴于本人基础代谢率偏高,平常饮食也一直都比较健康,就懒得费心思去计算每餐热量了。3月8日下午游泳半小时,中午吃的牛腩饭马上就消耗完了。。。3月10日晚深蹲50个,拉伸5-10分钟(没看表),椭圆机45分钟(热身15分钟,心肺10分钟,减脂20分钟),消耗200大卡”
【运动减脂打卡贴】20130310要减脂,先败家!
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“我就随机打卡吧。本来目标是增重的,但是吃了一个冬天也没见长胖,所以打算换个目标开始减脂,反正脂肪不多,对体重的影响也不大,看到了夏天能不能把腹肌露出来。鉴于本人基础代谢率偏高,平常饮食也一直都比较健康,就懒得费心思去计算每餐热量了。3月8日下午游泳半小时,中午吃的牛腩饭马上就消耗完了。。。3月10日晚深蹲50个,拉伸5-10分钟(没看表),椭圆机45分钟(热身15分钟,心肺10分钟,减脂20分钟),消耗200大卡”
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【看图猜电影】你敢说你是影迷吗?216614g
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“7雨果12哈利波特18星战20盗梦空间21闪灵好吧还有几个眼熟的没想起来,用乐高小人很影响联想- -”
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“5是香水:一个谋杀犯的故事吧”
【运动减脂打卡贴】20130314打卡第三天,减脂食谱+运动计划来啦!445600g
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“坏心眼地说:给瘦子吃……”
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“打卡····还是才起···啃了一苹果,下午喝酸奶,OVER”
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“难得有一次坚持这么久,当然要来炫耀一下”
【运动减脂打卡贴】20130315打卡第四天,罪恶的π日过后,继续减脂啦!445808g
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“昨天不仅吃了派,还没有去健身房反而回家睡觉了……睡了大概11个小时,还是没睡够啊……早上10:45吃了大概75g麦片(亨氏的cruchy muesli,有糖的,这是最后的一点了以后不吃了),中午132g蛋炒饭(我错了)+38g红烧肉(我错了)+不知道多少炒蘑菇和醋溜白菜(大概总共有250g吧,这个关键环节上lz把天平归〇了!)撑到了……”
【运动减脂打卡贴】20130313打卡第二天Fighting!445408g
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“运动后伸展的图示一张昨天运动之后不知道怎么做伸展,好捉急啊……另,昨天半夜一点开始腿疼,果断嗑芬必得一颗,今早起床一身轻松啊……止疼药该吃就要吃!”
【运动减脂打卡贴】20130310要减脂,先败家!
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“我就随机打卡吧。本来目标是增重的,但是吃了一个冬天也没见长胖,所以打算换个目标开始减脂,反正脂肪不多,对体重的影响也不大,看到了夏天能不能把腹肌露出来。鉴于本人基础代谢率偏高,平常饮食也一直都比较健康,就懒得费心思去计算每餐热量了。3月8日下午游泳半小时,中午吃的牛腩饭马上就消耗完了。。。3月10日晚深蹲50个,拉伸5-10分钟(没看表),椭圆机45分钟(热身15分钟,心肺10分钟,减脂20分钟),消耗200大卡”
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【三月不减肥……】真的猛士,敢于在闹市区自拍443835g
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“真实而残酷。”
教你听懂姑娘的话zz87104g
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“赞同”
【cos球轻拍】把霍比特·六化装成精灵·618442757g
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“果然白色/金色头发不适合黄种人!”
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“我们办公室只有大顶光...”
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“没有啊喵”
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