[求助贴]长期便秘鼻翼两侧经常长痘痘该怎么办啊？398529g

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  2012-12-03 15:03:59 油麦面疙瘩g 1#

  每天早晚，一杯温蜂蜜水，对便秘很有效。早上饭前20分钟，晚上睡前半小时。不过得是真蜂蜜。

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  2012-12-03 15:03:59 helixsun g 2#

  蜂蜜没啥用，除非LZ对果糖不耐受，会因为蜂蜜中高浓度果糖引起腹泻。详细请看果壳相关的文章。

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  2012-12-03 15:03:59 油麦面疙瘩g 3#

  呀！我觉得有作用哎。不过我也基本没有便秘过。就是喝蜂蜜水以后就会觉得更通畅~难道我果糖不耐受？可是我也不腹泻。。。

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  2012-12-03 15:03:59 蛋塔烘焙师g 4#

  重要的不光是蜂蜜，重要的是喝蜂蜜水的时间。一般都是晚上睡前，或者早上起床后。作用都是利于身体吸收水分的时候，所以会有一定的通便作用的。早起喝一杯温蜂蜜水是很舒服的。

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  2012-12-03 15:03:59 油麦面疙瘩g 5#

  对嘛，我一开始也说了嘛~这样肠胃会比较舒服~但是晚上我刷牙早，老是忘记。。。= =

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  2012-12-03 15:03:59 蛋塔烘焙师g 6#

  前面有同学说燕麦，我就是一个典型的吃粗粮会便秘的例子，原因不明。感觉就是很难消化，然后需要很长时间才会消化完成，然后就是很干吧的感觉。。。你们懂的。。。另外，蔬菜水果虽然好，但是不知道楼主的个人情况。我曾经有次跟着营养医生的建议吃水煮的西兰花，一顿150克左右，两顿下来直接消化不良，胃疼了一天多，一宿没睡。所以个人建议是每天下午适量运动，早起一杯温蜂蜜水。每顿饭都不要吃撑，买点喜欢吃的蔬菜水果，早饭后、晚饭前加一个。如果有条件，你联系下你们当地的牛奶供应商，定酸奶到宿舍，让一楼的大爷大妈的帮你收，早上吃早饭的时候正好拿着喝。实在没条件你可以买点嗜酸乳酸杆菌粉，每餐前吃一包。不过这样比较贵一点。（所有加进去的食品，都要从你的正常饭量里面扣减出来！！！要不然会吃撑的！！会长胖的！！！！）

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  2012-12-03 15:03:59 DaisyCXg 7#

  其实本身如果有乳糖不耐受的 可以直接空腹喝牛奶 这是营养师说过的乳糖不耐受的反利用但是根本原因还是要解决蔬果摄入量不足的问题

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  2012-12-03 15:03:59 helixsun g 8#

  早上喝杯温水一样的效果。睡觉前喝蜂蜜水别忘刷牙。

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  2012-12-03 15:03:59 luckykidg 9#

  很规律的一周两次不太算便秘吧还有 是否吃少啦

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  2012-12-03 15:03:58 DaisyCXg 10#

  多吃蔬果.....饭堂吃不上 可以买点番茄黄瓜吃（便于存放） 水果每天一个还有吃点燕麦（不是速溶的那种 买原味免煮的 自己再买包奶粉 再按需要加一点点糖进去 如果能接受无糖的也可以 速溶的有植脂末不好） 痘痘问题先看看置顶帖

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