看上去很厉害的样子
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蛋类是最廉价的蛋白质和核酸的来源，但是蛋黄胆固醇太高，建议是一周两到三个就好，其他比如海鱼，虾蟹，牛肉也都是不错的食材。---------------------------------------------------------------------------胆固醇就像糖分之于糖尿病一样，只要你身体没事儿，胆固醇也就不算个事儿。鸡蛋绝对是个好东西，最简单易得的壮阳食品。另外，牛羊肉是必须的。男人没有优质的肉类是不行的。
@树洞 请看清楚啊 那是某位网友仁兄的实验结果 我贴出来的而已 我自己的实践效果嘛 我还没写呢
还有一点要注意的是，敏感点多的妹子需要轮流刺激，主要是要从敏感度低的地方开始，刺激到高潮了，再到高的，一个循环下了就妹子可以到几次了。然后休息，恢复以后再循环。一个经典的例子是耳垂/脖子/RT-阴蒂-G点-阴道-子宫颈（这个需要长度）。如果能做到这些，然后你和妹子体力够好，一天几十次是可以达到的。应该够用了，我6000都还没到呢，你挺有潜力的，游一个小时的耐力应该也够了，毕竟游泳消耗的体力更大。但你体力恢复太慢了，所以……正解，所谓一张一弛文武之道也。不要太在意结果，享受过程，才能有满意的效果。要记住是要给妹子服务的，不能只顾自己。
@双料黑客 …… 兄弟…… 囧…… 哥们我体力恢复也不慢啊，只是游泳不能成为每天的主角啊。还要上班……还有很多其他的事情啊。游一个小时上岸 休息一会 还可以继续游的…… 不过嘛 。嘿嘿 每个人都有潜力的。在相比于二十三四岁的身体已经正在变虚的现在，要增加锻炼和技巧了。 不管怎么样 谢谢大神啊！
不是大神了，其实我真不怎么会泡妹子，参考谢耳朵。
新闻联播开始没多久我们也开始了----------------------------------( ⊙ o ⊙ )
居然没有深蹲和硬拉…这不是扯淡么
原来你是越炮党
@nhc025025nhc 字字千金 非常好的建议！~
那是，我师父可是现象级的。。
@双料黑客 游泳我喜欢啊！ 黑客大神 标准泳池我可以潜赛道长度的四分之三那么长。肺活量6700多 应该达到标准了吧， 就是耐力不是特别好。每次游一个小时左右就必须上岸了。隔几天去游 也只能每次多游一个单程赛道而已……
确实，心态最重要了。有时候太激动确实很快，。有时候把心态放平和一些，既可以享受快乐的感觉 又不至于太快跨过临界线。。。。
"小弟一般晚上饭后都会抽出40分钟左右"
可以提高耐缺氧的能力，有时候就是差那一两下。所谓行百里者半九十。另外“男不能胜女，犹如火不可胜水。”所以用蛮力是不行的。主要是反复刺激敏感点。果壳强人很多，应该会有很多人比我这个业余得不能再业余的强。我其实基本都没放技能点在这个分支啊。
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