在某网上看到的增加DD战斗力的方法，本着技术流分享的精神。发一下408201g

综合一些资料得出的提高小DD战斗力的几个要点：1、锻炼PC肌，它可以增加勃起力度和血流量,对增加勃起时间和硬度有很大的帮助；2、提高体力，这不用多说了，男人必须是床上的永动机；3、增加力量和柔韧性，这能保证床上运动的时候使出更多招式，还能减少受伤的几率，毕竟乐极生悲是最扫兴的；4、增加蛋白质和核酸的摄入，这两样东西能增加JY质量，而且能有效减轻第二天的负面状态；5、减少感官刺激，增加性的神秘感。6.看了楼下的各位大神的锻炼建议，增加游泳这一项。这个得看条件允许了。综合一下 就是俩字：锻炼！ 以下是方法：针对以上几点制定的一些锻炼计划：1、对于PC肌的锻炼应该贵在持之以恒，最好的方法应该是提肛运动，有节奏的收紧放松（大概各5秒）尿道和肛门周围肌肉就行，具体多少下没有统计，因为它无时无刻都可以进行；然后在小解的时候也可以刻意用中断排尿的方法进行锻炼；2、提高体力最好的方法就是有氧运动，小弟一般晚上饭后都会抽出40分钟左右时间到附近公园慢跑（为什么是夜里？因为早上都是大妈大叔在晨练，中午日头太毒，夜里的话凉风习习，而且草丛里经常会有小情侣在……），雨天的话推荐跳绳，6分钟一组，休息2分钟再来，一共4组就差不多了。3、力量方面，应该注重锻炼的是上肢以及腰腹的力量，俯卧撑和仰卧起坐就很好，12到20个一组，6到8组，两种锻炼隔天轮换着做，因为专门咨询过健身教练，肌肉要有24小时进行修复生长，这样张弛有序才是王道，不然过犹不及容易受伤；另外针对手臂肌肉可以用哑铃进行锻炼，跟前面说的一样；关于柔韧性我觉得这方面对男性的要求没那么严格，所以只是在力量训练的间歇进行一些拉伸运动，比如体前曲，压腿之类的。把这两方面练好了，你也能施展火车便当还有人肉直升机了。4、蛋白质和核酸是JY的主要营养成分（剩下的绝大部分是水）。许多LY一度春宵之后隔天总是萎靡不振，个人认为那是因为体内营养消耗太多，身体机能转移去制造营养的缘故。所以平时多做些积累，针对性的补充这种营养能有效的缓解第二天的疲态，而且这两种营养在体内是不断更新的，不比糖类和脂肪会在体内停留，理应更加注重。蛋类是最廉价的蛋白质和核酸的来源，但是蛋黄胆固醇太高，建议是一周两到三个就好，其他比如海鱼，虾蟹，牛肉也都是不错的食材。5心理锻炼：无非就是戒色一阵子，然后增加神秘感，不要对性产生审美疲劳。6，游泳：关于游泳，我想这个锻炼我进行的比较多，从小就在水里玩着长大的。现在也经常去游泳，标准泳池一头扎进去可以潜水到赛道的四分之三长度那么长。肺活量应该是够了吧…… 呵呵 娱乐几个图片  源地址在这：http://v.youku.com/v_show/id_XMjg5MzQwMzE2.html嗯 这么坚持一个月  就会有效果了。以下是某网友贴出来的效果心得，权当欣赏：  ********（此处省略两百三十四个字）那天是跟一个网友第三次约炮，当天吃饱喝足玩开心以后到了她的单身公寓，新闻联播开始没多久我们也开始了，两人干柴遇烈火，前戏做了10分钟不到吧，女孩就主动骑上来了，之后换了好多姿势，中间小狼还停下喝了两次水，结束的时候一看电视里正在播不知道什么的电视剧，也不知道做了多久，反正妹纸躺在旁边没力气说话，小狼看她当晚似乎没有再多的战斗力了，于是说了会儿情话就收拾离开了，可怜小狼还想要乘胜追击，来第二次，第三次呢……结果第二天妹纸微信来问小狼是不是吃药了，太反常了……哎，实在冤枉，那天两人一起在外头吃喝玩乐大半天，有没有吃药她能不知道？想来尝到甜头之后这个扭都跑不出小狼的手掌心了。……   看了这位仁兄的锻炼效果，各位屌丝们  是否想改善一下自己呢？