【运动减脂打卡贴】20130312正式打卡开始，万事开头难，你开始了吗？445227g

推荐阅读帖子

用户评论(40)

2013-03-13 23:15:23 生声g 16#

我也想减。尤其过了24岁，肉肉越来越难减！论文写完之后，猛减！！

提交取消
2013-03-13 23:15:23 紫东遥g 17#

今天吃撑了，明天开始打卡可以么？

提交取消
2013-03-13 23:15:22 爱怀疑和爱飞翔的是鸟g 18#

3.12 打卡~减少了油和肉的摄入量增加了各种膳食纤维游泳40分钟游了1300米左右..慢跑十分钟 1300左右50道statistic的题复习微积分最后一点儿的泰勒级数..马上要考AP了伤不起...待会儿去做40个仰卧起坐然后睡觉

提交取消
2013-03-13 23:15:22 蛋挞煦_煦蛋挞g 19#

上午败的哑铃，下午竟然就到货了……按照王老汉的计划做了几组练习，然后游泳四十五分钟。睡觉前打算做几组卷腹。另外我想找几个妹子交流心得监督锻炼啊！我微博名和果壳名一样，互相关注一起减脂好吗！

提交取消
2013-03-13 23:15:21 nanacong 20#

昨天晚上做了3组跪地俯卧撑，30分钟慢跑，5组卷腹今天晚上30分钟慢跑，5组卷腹。。。。做完后吃了一块鸭脖。。。竟然没有罪恶感！

提交取消
2013-03-13 23:15:21 Budesonide_Nasalg 21#

运动:事隔差不多半年,终于有机会打羽毛球.大约打了一个半钟.强度中等.饮食作息:凌晨五点睡,中午一点半起床,早午餐直接省了,晚餐吃了一个鸡扒饭.有点不均衡.其它:今天开始做瘦脸操.不知道有没用,但是整个人感觉舒畅多了.

提交取消
2013-03-13 23:15:20 小香菇要努力准时毕业g 22#

我还是省了这一步吧。。。。不然我会成为你们中最懒的那位

提交取消
2013-03-13 23:15:20 猫鱼列传g 23#

摄入：今天起太晚了，没有吃早饭，外卖午饭一份+食堂晚饭一份+晚饭后味全乳酸菌一瓶运动：一套郑多燕小红帽

提交取消
2013-03-13 23:15:20 云音天外g 24#

我大概是最弱的一个：滑步机35分钟，打酱油一般拉伸十来下，腿部肌肉训练50下，over

提交取消
2013-03-13 23:15:19 和我去流浪-Barcelonag 25#

还有，我想知道是不是只有我才每天要吃三千大卡热量的食物……

提交取消
2013-03-13 23:15:19 拖延跟拖延症的斗争g 26#

早餐：苹果一个，红枣四颗，奥利奥迷你饼干若干，高钙高锌营养奶粉冲泡牛奶一杯，玫瑰鱼仔；中餐：外卖香辣耳尖盖码饭。下午：梨子一个，跳了一套30min有氧操，关东煮7颗。待会儿再去跳操~*总结：饼干和熟食作早餐不妥，外卖饭菜偏油，关东煮以后不吃了》《明天继续加油！！！吃清淡，多运动~~

提交取消
2013-03-13 23:15:19 暖小巫g 27#

亲，反了。。你应该先做器械，器械是无氧，跑步是有氧，消耗一部分糖元之后去做有氧减脂效率更高，因为如果先跑步的话前半个小时都是无氧的。。所以先器械的话相当于器械就顺便无氧了。。王老汉的文章有写过的另外你跑步时间太长了。。。40分钟就行。。。顶多50分钟了。

提交取消
2013-03-13 23:15:18 字母Tg 28#

虔诚的我发表评论前洗了个手~今天跑步机4公里35分钟~

提交取消
2013-03-13 23:15:18 fu-80g 29#

年前一直坚持跑步来的……年后颓废了……春天来啦~还得锻炼啊！今天开始！！

提交取消
2013-03-13 23:15:18 刀松子儿g 30#

刚买了运动鞋的飘过······

提交取消