【运动减脂打卡贴】20130318打卡第七天，一周就要过去的打卡贴！446363g

节食是节不出这样的屁股的！只有运动才能做到！！！（图片来自：徐蕴芸的微博。我找的图被批太丑，所以换一张……）so~ 你的屁股有这样友好的微笑吗？没有！那就坚持运动减脂吧！周日被睡神緾上了，一整天都昏昏欲睡的，把吃饭时间都睡过去了……没吃够，也没运动。今天一定要去运动了！

2013-03-19 15:14:20 来自：鱼在在藻g

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用户评论(25)

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2013-03-19 15:14:20 lalunasung 1#

周末好多人都休息了吧...反正我是一点没动（不过做饭这种事其实也满耗体力的吧）今天继续~

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2013-03-19 15:14:20 lalunasung 2#

今天已经吃了两大块披萨了诶，还有一块没吃诶……并且今天不打算运动诶，因为衣服没有干…………遁走

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2013-03-19 15:14:20 Sally要么瘦要么死g 3#

来tumblr上深蹲示意图一张完全控制不住膝盖，一定会过脚尖，无奈。并且也没有出现传说中屁股疼的症状诶，只有大腿后侧和内侧有疼……不过现在少做几个不会膝盖疼啦。

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2013-03-19 15:14:20 和我去流浪-Barcelonag 4#

今天骑了45mins的车，30个仰卧起坐，70个深蹲，吃的东西。。目前还木有超过1000卡。。真的很努力在吃了啊！！！今天天气不错，待会出去散散步神马的

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2013-03-19 15:14:21 低调而且没人要的网名g 5#

早期按摩,卷腹60中餐:米饭二两,鸡翅,鸭肉,莴笋下午:打算腿部运动和有氧操,吃些水果晚饭略,睡前按摩和卷腹

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2013-03-19 15:14:21 尹词g 6#

屁屁好漂亮。。

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2013-03-19 15:14:21 汪乐喵多g 7#

我上周照着视频做了几个深蹲也觉得膝盖好疼，是我膝盖太脆弱了么？估计我要用护膝才行了

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2013-03-19 15:14:22 汪乐喵多g 8#

可以去健身房的话，用史密斯机做杠铃深蹲，那感觉，啧啧，不仅可以保证不过脚尖，还可以保证你完全体会到传说中屁股和大腿前面的疼痛感。我已经跑跑跳跳好几个月了，每天5、6公里的跑步没点问题，空手深蹲也没问题，于是，那天我就去试了杠铃深蹲，几组之后，我完全体会到了王老汉所说的泵感，那天做完之后我走路就有点不稳了，那天的跑步完全是在快走，然后第二天就体会到了屁股大腿痛感，到今天，上下楼就像要杀了我一样，我已经很久没有这种感觉了，这也证明了我这方面的肉太少练到了，以后一定得加强

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2013-03-19 15:14:22 汪乐喵多g 9#

会不会是你的动作没做标准，背一定要是挺直的，千万不能弯，然后膝盖不能内旋，动作不标准的话，对膝盖的损伤是很大的

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2013-03-19 15:14:22 五月的尾巴g 10#

昨天，上午空腹一遍piu04，本来还打算下午去健身房的，结果大腿痛的厉害，就没有去了

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2013-03-19 15:14:22 lalunasung 11#

3月15号周五晚上游泳半小时。周六姨妈造访，下午在颐和园绕团城湖走路一周。周末两天都在学车又困又累的，基本就木有运动了。

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2013-03-19 15:14:22 Greenyg 12#

我现在的程度可不敢杠铃深蹲，会站不起来的……我的背没法像图上角度这么小，总会向前倾得很厉害，膝盖也一定会过脚尖……板不过来……

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2013-03-19 15:14:22 汪乐喵多g 13#

深蹲可以做20公斤的，厚厚~当然一次只能做十几下而已，超累...

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2013-03-19 15:14:22 尹词g 14#

其实没有做之前我也不知道会这么的有效果，那天我不过是看教练有空，自由器械区没有几个男人，于是，我就让教练教了一下，然后，这几天走路都像是在扭了。看老汉博客，说不用太过于纠结超不超过脚尖，不是专业的，就总会超过

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2013-03-19 15:14:22 lalunasung 15#

好今晚回去再照着镜子仔细看看

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