增肥的吧
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天然的可可粉我冲过,冲出来是黑亮黑亮的~~~喝着又酸又苦的~~我宁愿去做40分钟的瑜伽
我觉得所有说可可粉能增肥的都是不懂装懂的人。。。可可粉不等于巧克力。纯可可粉是棕色,苦、酸、涩的极细粉末,如果你拿水冲服的话喝下去,简直有生不如死的赶脚。。。跟超市里卖给甜食爱好者的热巧是天壤之别。根据我利用可可粉减肥的经验来看。纯天然可可粉是可以减肥的。第一,喝下去十五分钟之内,你会感觉心率加快,体温上升。第二,喝下去之后,那种苦酸涩的味道绝对让你没有任何食欲去吃其它的东西。我个人来说,因为是自由职业,所以我每天中午起床,喝一杯400ml的纯豆浆(自家豆浆机前一天晚上打好的)+10g可可粉+不超过50g主食(例如俩小号猪肉包子)。下午3点左右吃一个苹果或一根黄瓜又或一个西红柿,然后出门运动一下(大约40分钟)。晚饭正常吃(但是不能放开了去吃自助什么的啊),吃到不饿了就收手,尽量不吃米和面,但是如果少吃一点也不必有负罪感。(我是有时候晚上叫外卖,一餐盒的米饭我能吃三分之一到二分之一)。晚饭的时候再配合喝5g的可可粉冲调的饮料,尽量不加糖和奶。可加少许蜂蜜。晚饭后打豆浆,饿了喝豆浆。实在液体解决不了的话,可以用打豆浆剩下的豆渣配上少许的太仓肉松来吃。我通常夜里2-3点上床睡觉。一个月,没饿到肚子,也没运动累到虚脱,一共减掉了12斤。我身高163cm,原本114斤,现在100-102斤浮动,下个月的目标减到94-96斤之后,去掉晚上的可可粉的量。可可粉最好不要在睡前3小时内服用,否则心率过快会让你失眠的。
冲水喝的话,有点像小时候喝的高乐高。不要妄图通过节食、只吃一两种奇怪的食物、不吃主食、吃保健品来减肥了好嘛?通过节食减肥成功的人大部分后来都反弹得更胖了,没有反弹的通常都是得了厌食症或者暴食症,吃啥吐啥。
上班的人表示,这种吃法会饿死人的,自由职业者真好
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首先,楼主的三餐(复制黏贴+精简)中午起床,一杯400ml的纯豆浆+10g可可粉+不超过50g主食(例如俩小号猪肉包子)。下午3点吃一个水果,然后运动40分钟。晚饭喝5g的可可粉+不饿了就不吃。尽量不吃米和面。晚饭饿了喝豆浆。再根据楼主的观点(复制黏贴)喝下去之后,那种苦酸涩的味道绝对让你没有任何食欲去吃其它的东西。-----------------------据你所述可得,你的减肥更多的是靠可可粉来降低食欲,强行让自己减少摄入,再配合每天40min运动,来减肥。所以你说的“可可粉减肥”,其实本质也是减少摄入+加强锻炼(增加脂肪消耗)来减肥的。减肥,肥的是脂肪,减肥减的就是脂肪。可可粉在里面唯一的作用就是降低你的食欲,并不是消耗你的脂肪。所以,可可粉并不能减肥。
咳咳咳,不是楼主的。是
完全就是减肥食谱= =感觉比offer那个减肥食谱吃的还要少的感觉………………不知道是不是我错觉。
话说你的豆浆机是神马牌子的??????
可以辅助减肥。因为我说的40分钟运动,无非就是散个步去家附近的超市购买下民生物品之类的罢了,平常按照稍快的散步速度(4km/h左右)我并不会出汗,但是如果在喝完可可粉之后,会出一身的汗,应该是有辅助脂肪燃烧的作用。我觉得可可粉减肥无非就是两方面,第一,辅助脂肪燃烧,第二,控制食欲。其实减肥食品无非也就是这两方面作用吧。如果达到这两个作用还被叫做“不能减肥”,那么真的不知道什么东西是可以减肥的了(吃了狂拉的那些东西貌似只是减掉水分)。。
就是很平常的九阳。
不会啊,我没有任何一顿是饿着肚子的。还有,我说的晚饭正常吃,可能我只强调米饭少吃,所以你觉得我吃的很少,但是我能吃一盘子的汆丸子的。另外,我今天晚上吃pizza,虽然我只吃12寸pizza的两牙。我以前是那种典型吃货。大学的时候去麦当劳可以轻易扫掉三个套餐(包括全部薯条可乐),而且还不会胖,那个时候一直保持44-47kg之间的体重。工作之后因为太安逸了,再就是年龄大了(我今年33岁),所以在去年8月之后突然胖起来了。我从来没减肥过,刚开始也不太在意,后来过年聚会被老同学刺激到了才开始减肥,我从过了大年初三之后开始使用这个方法,到现在正好一个月。“饿”是我最忍受不了的东西,所以我不可能比什么减肥食谱吃的还少的。(*^__^*)
你只复制了我的第二点,我说的第一点:喝下去十五分钟之内,你会感觉心率加快,体温上升。——其实这隐含了它可以协助脂肪燃烧的意思。但是我可能说的不是特别明确,所以你没有往这方面想。
完全和高乐高不一样。天壤之别啊。如果你拿高乐高来做比较,只能说你吃的根本不是纯天然可可粉。