【运动减脂打卡贴】20130319打卡第八天，新一周开始的打卡贴！(人都去哪啦？）446546g

眼看着来打卡的人慢慢变少了，坚持下来的姑娘们，你们离“金刚芭比”又近了一步哦！穿上衣服显瘦，脱了衣服有肉，说得就是你们啦！要继续坚持哦~昨天食欲特别差，硬吃了1210大卡……晚上去健身房把我能做的肩背部器械都做了一遍，到最后喝水时整个胳膊都在抖，感觉这才是真爱过吧~另外，做了265个深蹲。今天，1万米计划训练app限免了，同家的仰卧起坐也在免费。

2013-03-20 17:14:21 来自：鱼在在藻g

淘贴喜欢 28评论

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用户评论(28)

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2013-03-20 17:14:25 光明酱g 1#

决定来打卡了。一开始就看到这个活动，之所以以前不来是因为自己是个运动白痴，打小体育课要老师照顾才能混及格的，虽然看着健美的妹纸很羡慕，却对运动很畏惧，不敢上。而且最重要的是，我已经是快40岁的女人了，还很胖……年轻时候都做不到的事情，现在就更不敢说可以了。但是今天来打卡了，因为虽然有点害怕，但还是偷偷在坚持，今天晚上，终于做到了连续的200个深蹲。一个月前做20个都直接废了，好几天下台阶都困难，那时候觉得能连续做100是天方夜谭，后来下了一个APP每天跟着一点点练习，真的没想到，只用了一个月，就可以做到200个了，而且其实也还好，我觉得可能再一个月就能做到梦想一样的500个了。以及，也在练习慢跑，先跑步机练习了两周，今天下载了10K PRO，很好用的APP，完成了第一天的训练。我在头尾多加了五分钟的快走，一共45分钟，今天完成了4.7公里，感觉还好，应该可以继续的。跳操就比较麻烦，动作协调性实在太差了，郑大妈那套都有点不会跟。虽然练深蹲之后体力飞涨，现在觉得那套已经不够做了，明天再试试看PIU吧。这样可以跟跑步间隔做。也想练练平板，但我很神奇地胳膊力量不够，撑不住（太胖），所以弄了一对儿6磅的哑铃先练练胳膊吧。目前就这些，体重先不想管，我已经胖很多年了，不在乎多胖几个月的。目前只想能坚持下去。

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2013-03-20 17:14:25 云音天外g 2#

生理期快过去吧！天天盯着新入的亚瑟士怨灵缭绕啊……好热爱绕小区里的大圈，每天10圈~再开工+部分PIU~我爱拉伸~~

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2013-03-20 17:14:25 剥极必复g 3#

今天慢跑30分钟，吃的比较多，加上前两天暴饮暴食不做运动，体重又回到56左右。待会儿等头发干了再做5组卷腹去。明天加油！

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2013-03-20 17:14:25 Sally要么瘦要么死g 4#

打卡：今天有点运动过度，膝盖疼。早上：小红帽一套早饭：豆浆+菜包一个+卤蛋一个午饭：香干炒肉+一碗饭下午茶：咖啡一杯+一小袋开心果晚饭：黄豆烧牛肉+凉拌香干+一两饭运动：四十分钟慢跑+piu2004一套做完了，总计两个小时左右。我决定把慢跑时间缩短，否则膝盖负荷太大吃不消。另外公布一下连续运动一个月半的成果：我164，2月过年前刚开始运动时，体重52kg，胸下围75,cm、腰围67cm、脐围74cm、大腿围50cm、小腿围35cm，臀围90cm。现在是3月19日，体重未知，胸围没变，腰围66cm、脐围71cm、大腿围48cm、小腿围34cm，臀围88cm。屁屁明显变翘了，撒花庆祝，我的目标是四月时脐围达到70cm就满足了。

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2013-03-20 17:14:25 Sally要么瘦要么死g 5#

昨晚四点多才睡。。。不过后来发现是临睡前喝了杯绿茶闹的。。。

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2013-03-20 17:14:25 我有三颗门牙哦g 6#

今天骑完车尝试了下传说中的piu，是04的。。只做了半个钟头，好多动作做不协调，，不过出汗出的太爽了〜〜决定骑车跟piu一起列入到运动计划里交替做〜〜

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2013-03-20 17:14:25 汪乐喵多g 7#

怀疑自己得了足底筋膜炎。。。已经一周多了。足弓痛了之后开始跳PIU04两天，后又改回慢跑，之后就越来越痛，走路不能，现在只能做神盾和卷腹了。。。大家都没有这种问题吗。。。泪目

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2013-03-20 17:14:25 聊逸g 8#

鞋子是减震的吗，如果真的严重，还是去医院看看比较好

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2013-03-20 17:14:24 蓝蓝灰灰g 9#

打卡打卡！！晚上踩自行车半小时，pump05全跟着跳！出完汗，很舒服！！！！

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2013-03-20 17:14:23 charloyearg 10#

恩恩恩已经重视这个问题了！

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2013-03-20 17:14:23 和我去流浪-Barcelonag 11#

姨妈期到了……有没有什么适合姨妈期做的运动TAT

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2013-03-20 17:14:23 和我去流浪-Barcelonag 12#

我运动以来,睡眠都挺好的诶~你睡很晚么?

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2013-03-20 17:14:23 大大的侠-g 13#

早起腿部按摩,卷腹60;早餐:大半个紫薯四宝,两片坑爹全麦面包,一杯营养牛奶,一杯蜂蜜水,一小包香干;间餐:一小包香干,一个苹果;中餐:海带排骨汤,莴笋,冬瓜火腿肠,一点点米饭(喝汤喝撑了,再加上菜味清淡,没吃啥)午觉后腿部按摩,卷腹60;下午茶:两个橙子,两颗红枣,一小包香干,一片全麦面包,枸杞菊花茶;晚餐:几口芝士甜品,三分之一个苹果,两颗红枣一套有氧操,等会儿sexy legs workout!总结：最近有考试，运动暂缓，下周全力进入状态！还有还有，我每天都有打卡哦~~吼起！~~

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2013-03-20 17:14:23 活得要凌厉g 14#

早餐：一小碗菜心猪红粥+蛋卷（咦原来我这里已经有吃过蛋了呃...）午餐：一两米饭+一份白菜+一份葫芦瓜炒蛋（咦....怎么这里又有蛋... !）下午去了趟医院，回来在外面的面包房买了两个老婆饼orz晚餐：一个猪肉白菜饼+一个茶叶蛋（天啊！第三份！！我真的是以为我一天都没进食蛋白质才特意勉强买了个蛋的！！！）+1个红枣2核桃又开始了吃激素的日子，身体一不好就想自暴自弃（怎么行！！），不知道会不会影响什么...

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2013-03-20 17:14:23 查理不查理g 15#

20130319 平台期快走！早餐：粥+花卷+荷包蛋上午：一块饼干午餐：一两饭+木犀肉+卷心菜下午：一个青团晚餐：柠檬茶+四个生煎运动：一小时拉丁舞课

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