总是忍不住手贱，抑制不住的搓脸揉脸怎么办？敏感肌越折腾越薄了！438906g

我知道不能手贱，但是忍不住啊。毛孔里的油脂粒就是忍不住想去抠出来，不抠出来浑身上下都不舒服啊！！！！纠结死了，每次摸一摸脸皮感觉表面有颗粒感就受不了，想把一粒粒的脏东西揉出来，怎么办啊，揉完之后脸就更红了，简直没法看了。我已经养了很久的皮了，每天清水洗脸，然后涂点温和的保湿乳，其它啥也不用，从不过度清洁，但是我那脆弱的皮肤，稍微被阳光一照，立马泛红刺痛，但在办公室那么多人，我不能要求他们也拉窗帘吧，我也不能戴帽子口罩，防晒一涂也是过敏，我的皮肤真是没救了，没救了！我都快绝望了 ，绝望了！！！