我想瘦腿306023g

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  2013-03-25 14:14:16 郑小守g 1#

  我是hatha、流瑜伽和阴瑜伽都练的，感觉可以把小腿肚那块肌肉的位置提高，脚踝那一块变细

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  2013-03-25 14:14:16 X0X0g 2#

  我勒了个去的，这也行。。。整个把腿锤完又狂捏啊。。

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  2013-03-25 14:14:16 雪的可能g 3#

  天涯还看到个帖子，也是怎么瘦腿。用的魔蝎梳，加精油，然后，刷腿。

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  2013-03-25 14:14:16 聊逸g 4#

  个人觉得芭蕾比瑜伽有效一点（瑜伽也不错）~芭蕾还练形体~

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  2013-03-25 14:14:14 mercury和麦兜g 5#

  有一个怪异的方法……（不知道有没有用，而且我觉得不太科学）方法是每天在靠墙的躺下，然后把脚挨墙壁直立起来，每天坚持20分钟左右，舍友说成功瘦腿，但是只是经验，不排除有心理安慰

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  2013-03-25 14:14:14 妍cmlifeg 6#

  练瑜伽瘦小腿还是蛮有用的，快走也是，大腿才是最难减的

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  2013-03-25 14:14:14 妍cmlifeg 7#

  成年人的脂肪细胞数目基本恒定，一般情况不会增加，肥胖与消瘦只是细胞体积在变化。多年的临床研究证明各种药物减肥、点穴减肥、按摩减肥、运动减肥等只能减少细胞的水份,并不能减少脂肪细胞的数目。吸脂术是能够直接减少脂肪细胞数量，解决局部脂肪堆积造成的赘肉(局部肥胖)的唯一的最科学的减肥方法

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  2013-03-25 14:14:14 妍cmlifeg 8#

  成年人的脂肪细胞数目基本恒定，一般情况不会增加，肥胖与消瘦只是细胞体积在变化。多年的临床研究证明各种药物减肥、点穴减肥、按摩减肥、运动减肥等只能减少细胞的水份,并不能减少脂肪细胞的数目。吸脂术是能够直接减少脂肪细胞数量，解决局部脂肪堆积造成的赘肉(局部肥胖)的唯一的最科学的减肥方法

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  2013-03-25 14:14:14 五月的尾巴g 9#

  运动是亚健康 但是也会练出肌肉 这样小腿更难看了 因人而异

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  2013-03-25 14:14:14 Jal-Cinephileg 10#

  谁说运动减肥只能减少细胞水分的？还多年临床研究表明，啥研究？亮出来看看啊。脂肪细胞数目是不会变，但体积是可以变的好不好？

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  2013-03-25 14:14:14 funshinneg 11#

  如果有肌肉 那要怎么办T T

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  2013-03-25 14:14:14 Vampire1994g 12#

  弱弱问 哪个瑜伽...

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  2013-03-25 14:14:14 Vampire1994g 13#

  这个我有发言权！！！我腿去年很多肉，松松的，自从不知道从哪看来的是捶腿捏揉各种”虐待“我就是一整天走路坐啊，血液都在下半身，觉得整双腿酸酸胀胀的，然后晚上睡前，坐在床上从小腿开始，从下捶打，双手左右捶打小腿肚子，要用点力，频率一秒两下这样吧，可以更快，时间1分钟这样。看你自己控制咯。锤打完后从脚跟双手用力捏揉上来，也是1分钟。然后到大腿就只是捶打，双手用力锤有赘肉的地方，同样1分钟。双腿都是这样的方法，这样不仅促进了血液循环，放松肌肉群，手在施力的时候也在运动，女生最怕的掰掰肉也可以减。这个方法我已经成为习惯了，每天晚上都这样做，知道现在都一年多了吧。不记得多久了。现在的腿上一点赘肉都没有，只剩下一点点肌肉，看上去很修长，也许是男生比较高，然后腿也就长些，然后又没有赘肉很多女生看到穿运动裤的时候都说我的腿好细。当然男生腿太细不好看。我每周3次慢跑800米。这样腿细的超级快而且很有型。

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  2013-03-25 14:14:14 Vampire1994g 14#

  肌肉我这个方法也可以的。我跑步之后有怕肌肉会太大粗了腿会看起来很短，所以我也是每天晚上这个方法打松肌肉群。

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  2013-03-25 14:14:14 Norg 15#

  这样不花钱还甩掉拜拜肉，很不错的方法，就看你坚持了。而且也不会像瑜伽那样那么累。

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