【运动减脂打卡贴】20130322打卡第十一天，忘记发的打卡贴！447293g

好吧，我今天忘记发打卡贴了~但是呢，晚发了，不代表你们能不练哦！昨天我吃够基础热量了，1236大卡，不过，昨天没运动，困得回去就睡了……提前公告，周末我要对打卡贴进行总结啦，打卡打得好的有小红花，默默消失的要被羞辱哦~另外的另外，羞辱用户是果壳网明令禁止的，但是，@moogee 老师说，在这个帖子里，对不好好打卡的用户，我是可以羞辱的。so，这是我唯一的机会可以羞辱用户。那啥，废话这么多，主要就是为了告诉你们，冤有主，债有主，被羞辱的人，请去找moogee ！可能被羞辱的人，可以提前对他展开攻击，以平衡心情……

2013-03-26 00:14:46 来自：鱼在在藻g

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用户评论(27)

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2013-03-26 00:14:47 Greenyg 1#

这都下午了才发。。。

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2013-03-26 00:14:47 Greenyg 2#

配图好评！

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2013-03-26 00:14:47 蓝蓝灰灰g 3#

最近懒了，总不想做无氧，有氧倒还在坚持昨天在教练监督下练了一小时腹和背，强度很低，没别的了。最近吃了好多巧克力。。。。

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2013-03-26 00:14:47 活得要凌厉g 4#

打卡。昨天是跑步日。今天继续跑吧。以及，今天挑战500个深蹲，成功。

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2013-03-26 00:14:47 moogeeg 5#

20130322一个礼拜了终于又轻了一斤！真不容易……早餐：花卷+粥+卤蛋午餐：炸猪排+一两饭+四鲜烤麸晚餐：一颗莴笋+131g甜馒头，还特地拿去实验室秤了一下……运动：腰痛略有改善，但还是再养两天吧……不能运动好焦虑啊！！！好怕体重又涨回去啊！！！

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2013-03-26 00:14:47 汀渚白沙g 6#

擦，被挂出来了。。==|||

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2013-03-26 00:14:47 大大的侠-g 7#

我以为我吃了很多结果算算才1000多点大卡还是没吃够啊空腹100深蹲，骑自行车+打羽毛球+放风筝两小时，卷腹100个。。。。。洗完澡洗完头洗完衣服再来运动，Over

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2013-03-26 00:14:47 那只猫已经不在了g 8#

早餐：20g山药薏仁芡实粉+15颗葡萄干+1个红枣+2小包嘉顿苏打饼午餐：大碗猪肝瘦肉粥晚餐：一个猪肉白菜饼+一个苹果+2包苏打饼。。。。。果然我这种人是不能买零食的，储粮对于我来说就是不可能的事情！！！刚刚在完善周日的体验式培训方案死了些脑细胞，等下去备课，带协助的几个孩子先玩一下，小小小小运动吧。。。肚子好像不太正常，要不就默默坏一下呗~~

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2013-03-26 00:14:47 鱼在在藻g 9#

今天都是外食，吃的很不爽= =!有氧80分钟+pilates垫上20分钟。

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2013-03-26 00:14:47 鱼在在藻g 10#

得专业人士的好评，不容易呀！

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2013-03-26 00:14:47 剥极必复g 11#

所以它的名字就叫忘记发的打卡贴……

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2013-03-26 00:14:47 StacyDDDDg 12#

累死了今天，培训十小时，回来累趴，睡前还是要跳一发小红帽。

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2013-03-26 00:14:47 郭小Gg 13#

给我小红花好乜~~~~打卡~今天没课，全宿舍跑市区吃大餐了，午饭下午茶晚饭直落，热量爆掉了啦~回来之后赶紧跳完PIU~~舒服舒服~~跳了9天~体能完全上来咯，前两节基本没压力，pump it up这节稍几个动作跟不上，其他顺利搞定！连push up都能做下来了，自high一下！恩！洗完白，敷完面膜，睡觉咯~~

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2013-03-26 00:14:47 活得要凌厉g 14#

减肥第12天发一下正面的。貌似腰型没有改变得特别大。可是肚腩已经缩小很多了。发个前后对比。

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2013-03-26 00:14:47 活得要凌厉g 15#

今天的打卡贴嘞……

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