【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天，严重表扬的打卡贴！

@Sally要么瘦要么死从败家贴就开始运动，每天打卡，而且她的打卡都是纯度很高的运动减脂打卡啊！要知道，只要你们打卡，有说自己控制饮食，我就算一次打卡了。但是这位姑娘，每次打卡必有运动，且看起来强度都不低。所以说，姑娘，到了夏天，你的好身材肯定能美美地穿比基尼的！要继续努力保质呀~@Greeny 大力赞美，身材很好了，还这么坚持！羡慕嫉妒恨ing~@大大的侠- 和@活得要凌厉虽然没有在败家贴中表决心，但没关系，她们在正式开始打卡后，每天都来报道，警惕饮食，努力运动，好身材肯定会找你们哒！@和我去流浪-Barcelona 做得也不错，但是要注意不要间断呀~至此，我不得不说，为自己取一个适合的ID真是很重要滴！以上这5位中3位的名字都饱含了毅力、决心、热情、渴望…… （这算不算宣传伪科学吖……）@剥极必复同学出现于第二天的打卡贴，从此风雨无阻，每天打卡！又是一个意志强韧的姑娘呀！同是第二天打卡时出现的@StacyDDDD @养乐多 @Its-Me-G 也都有积极打卡，只是有1-2天小小的缺勤，告诉你们呀，如果当天忘记打卡，但确实有运动，可以在第二天打卡贴中补充前两天的，这样我就不会算你们缺勤啊。唉呀呀，表扬到这里，名位毅力女神啊，我都羡慕你们呀，我发个打卡贴都会忘掉，可是你们这么坚持，让我都不好意思半途而弃呀。@蓝蓝灰灰同学虽然出现得晚，但自从出现后，打卡无间歇啊。所以说，什么时候开始不都算晚，只要接下来你能坚持下去！@郭小G 同学，虽然没有每天来打卡，但只要打卡必上照片，她的成绩是大家看得见的，如果没有坚持运动减脂，这基本是不可能完成的任务。那些从败家贴就表决心的姑娘，偶尔来打卡的姑娘，出现一次就再也没有来打卡的姑娘，我只好在心里默默以为你们像这位姑娘一样，在咬牙苦练，只是没有时间来果壳打卡。祝你们早日找到好身材！比基尼之夏马上就要来啦~ 你的身材练好了吗？-----------------------------------------------------------我是打卡分割线----------------------------------------接着打卡，别放弃吖！做了什么运动，吃得健不健康，有没有吃够基础代谢热量呀，都要认真记录起来啊。记录本身就是一种监督呢。

2013-03-27 12:14:10 来自：鱼在在藻g

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用户评论(31)

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2013-03-27 12:14:11 汪乐喵多g 1#

坚持坚持。（已经运动上瘾了，完全不是需要毅力坚持的问题了……每天都在运动中痛苦，运动完了无限爽中欢乐着）早上一套郑多燕。下午马马虎虎凑了45分钟的快走带小跑。就这样了，大姨妈期休养。晚上有兴致就举个哑铃，以及继续练我那不知道什么时候才能真正做到位一个的膝式俯卧撑。

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2013-03-27 12:14:11 汪乐喵多g 2#

我记得在那个内衣的帖子里，@ 白了个白说自己是男的···

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2013-03-27 12:14:11 白了个白g 3#

一般我一个星期运动五天，还是会让自己休息两天，不然太累，休息一下后精神会好很多。我这个月的减脂效果还是不错的，同事都说有瘦啊，感觉真好，哈哈，不过感觉现在身体代谢率提高了，比起以前同样的食量现在容易饿了。这个星期开始加大量，用老汉的那个非减脂的方案，那力量强度要大一些，同时加上三四十分钟的有氧也是减脂计划了

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2013-03-27 12:14:11 Sally要么瘦要么死g 4#

我不是个姑娘……反正也不穿比基尼……

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2013-03-27 12:14:11 Greenyg 5#

哈哈哈哈哈哈〜〜都木有想到还能被表扬hiahiahia〜今天上午跑了45mins，5.5km，昨天骑了45mins的车。。。打卡，，然后今天还做了54个仰卧起坐。我这么拼是有原因的丫，。，基数太大伤不起TuT。。要是我瘦下来了一定有一半要归功于打卡贴〜〜

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2013-03-27 12:14:11 汪乐喵多g 6#

是不是要说几句获奖感言什么的？。。。作为一个吃货，只能多运动了，就酱。。。

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2013-03-27 12:14:11 鱼在在藻g 7#

我发现我还是很有毅力的，减脂是从去年12月开始，到这个3月出去期间堕落的一段时间共运动了3个月，当时的体重是64kg，今早空腹秤是53.9kg。减肥真心也是败家活，等体重稳定了，就要从内到外全部购置一番了

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2013-03-27 12:14:11 bianca24g 8#

汗……你居然不是姑娘！你怎么能不是姑娘呢？！好吧，我看你的ID一直觉得是个女生呢……

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2013-03-27 12:14:11 白了个白g 9#

不是不打卡呀，家里断网啦。。

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2013-03-27 12:14:11 鱼在在藻g 10#

不是姑娘不能姓白么……

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2013-03-27 12:14:11 白了个白g 11#

是你的头像啦，太萌了……好吧，我忘记“这么可爱一定是男孩子”的名言了。

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2013-03-27 12:14:11 活得要凌厉g 12#

呃……米卡兔而已。阿狸的邻居么。

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2013-03-27 12:14:11 活得要凌厉g 13#

20130325：被表扬了好开心~过得浑浑噩噩的都搞不清昨天有没有打卡了，不过没关系，因为昨天没运动……（罪恶感又来了！）早餐：粥+花卷+一颗蛋（这个组合我快吃了两个月了……）上午：两块饼干午餐：一两饭+又忘记什么菜反正一荤一素下午：咖啡晚餐：一大把菠菜+一小碗黑米饭+一根香蕉晚上：草莓~运动：快走一小时腰腿痛了好几天了，经过一系列的变化发展现在我觉得可能是上礼拜拉丁课拉伤了……只好把运动简化成最基础的快走了……

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2013-03-27 12:14:11 梦之城堡learningg 14#

话说，普通青年运动的时候都听啥？反正我这种青年听相声，终于觉得不那么无聊了……

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2013-03-27 12:14:11 伤plutog 15#

3月25日：早餐：燕麦片30g+奶粉25g零食：3颗核桃午餐：两个小荤（食堂里以菜为主的，象征性的优点肉丝）+ 半份米饭晚餐：豆角+加回锅肉+米饭半份（好吧，回锅肉是大荤，实在忍不住诱惑，晚餐食堂确实没啥好吃的，好在我只吃了半份。食堂的大叔有开始考验我的意志力，硬是给我打了一大块饭（说是买不完了，吃不下就倒掉），忍得好辛苦才只是吃了三分之一。）运动：无氧45min，跑步30min今天在健身房可是涨知识了，被教练一阵普及了无氧运动的重要性。小木的减肥大业现在要改变策略了，无氧运动要加起来。话说做完无氧后感觉浑身都热热的感觉好好，姐妹们也做起来吧。教练说，只是做有氧的话事倍功半的，特别是对基础代谢率偏低的孩子。（教练说我明天手臂会酸的，我还狡辩不会，明天再来汇报情况吧）

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