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【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!

@Sally要么瘦要么死 从败家贴就开始运动,每天打卡,而且她的打卡都是纯度很高的运动减脂打卡啊!要知道,只要你们打卡,有说自己控制饮食,我就算一次打卡了。但是这位姑娘,每次打卡必有运动,且看起来强度都不低。所以说,姑娘,到了夏天,你的好身材肯定能美美地穿比基尼的!要继续努力保质呀~@Greeny 大力赞美,身材很好了,还这么坚持!羡慕嫉妒恨ing~@大大的侠- 和@活得要凌厉 虽然没有在败家贴中表决心,但没关系,她们在正式开始打卡后,每天都来报道,警惕饮食,努力运动,好身材肯定会找你们哒!@和我去流浪-Barcelona 做得也不错,但是要注意不要间断呀~至此,我不得不说,为自己取一个适合的ID真是很重要滴!以上这5位中3位的名字都饱含了毅力、决心 、热情、渴望…… (这算不算宣传伪科学吖……)@剥极必复 同学出现于第二天的打卡贴,从此风雨无阻,每天打卡!又是一个意志强韧的姑娘呀!同是第二天打卡时出现的@StacyDDDD  @养乐多  @Its-Me-G 也都有积极打卡,只是有1-2天小小的缺勤,告诉你们呀,如果当天忘记打卡,但确实有运动,可以在第二天打卡贴中补充前两天的,这样我就不会算你们缺勤啊。唉呀呀,表扬到这里,名位毅力女神啊,我都羡慕你们呀,我发个打卡贴都会忘掉,可是你们这么坚持,让我都不好意思半途而弃呀。@蓝蓝灰灰 同学虽然出现得晚,但自从出现后,打卡无间歇啊。所以说,什么时候开始不都算晚,只要接下来你能坚持下去!@郭小G 同学,虽然没有每天来打卡,但只要打卡必上照片,她的成绩是大家看得见的,如果没有坚持运动减脂,这基本是不可能完成的任务。那些从败家贴就表决心的姑娘,偶尔来打卡的姑娘,出现一次就再也没有来打卡的姑娘,我只好在心里默默以为你们像这位姑娘一样,在咬牙苦练,只是没有时间来果壳打卡。祝你们早日找到好身材!比基尼之夏马上就要来啦~ 你的身材练好了吗?-----------------------------------------------------------我是打卡分割线----------------------------------------接着打卡,别放弃吖!做了什么运动,吃得健不健康,有没有吃够基础代谢热量呀,都要认真记录起来啊。记录本身就是一种监督呢。
2013-03-27 12:14:10 来自:鱼在在藻g
用户评论(31)
正序阅读
  • 汪乐喵多g

    2013-03-27 12:14:11 汪乐喵多g 1#

    坚持坚持。(已经运动上瘾了,完全不是需要毅力坚持的问题了……每天都在运动中痛苦,运动完了无限爽中欢乐着)早上一套郑多燕。下午马马虎虎凑了45分钟的快走带小跑。就这样了,大姨妈期休养。晚上有兴致就举个哑铃,以及继续练我那不知道什么时候才能真正做到位一个的膝式俯卧撑。

  • 汪乐喵多g

    2013-03-27 12:14:11 汪乐喵多g 2#

    我记得在那个内衣的帖子里,@ 白了个白  说自己是男的···

  • 白了个白g

    2013-03-27 12:14:11 白了个白g 3#

    一般我一个星期运动五天,还是会让自己休息两天,不然太累,休息一下后精神会好很多。我这个月的减脂效果还是不错的,同事都说有瘦啊,感觉真好,哈哈,不过感觉现在身体代谢率提高了,比起以前同样的食量现在容易饿了。这个星期开始加大量,用老汉的那个非减脂的方案,那力量强度要大一些,同时加上三四十分钟的有氧也是减脂计划了

  • Sally要么瘦要么死g

    2013-03-27 12:14:11 Sally要么瘦要么死g 4#

    我不是个姑娘……反正也不穿比基尼……

  • Greenyg

    2013-03-27 12:14:11 Greenyg 5#

    哈哈哈哈哈哈〜〜都木有想到还能被表扬hiahiahia〜今天上午跑了45mins,5.5km,昨天骑了45mins的车。。。打卡,,然后今天还做了54个仰卧起坐。我这么拼是有原因的丫,。,基数太大伤不起TuT。。要是我瘦下来了一定有一半要归功于打卡贴〜〜 

  • 汪乐喵多g

    2013-03-27 12:14:11 汪乐喵多g 6#

    是不是要说几句获奖感言什么的?。。。作为一个吃货,只能多运动了,就酱。。。

  • 鱼在在藻g

    2013-03-27 12:14:11 鱼在在藻g 7#

    我发现我还是很有毅力的,减脂是从去年12月开始,到这个3月出去期间堕落的一段时间共运动了3个月,当时的体重是64kg,今早空腹秤是53.9kg​。减肥真心也是败家活,等体重稳定了,就要从内到外全部购置一番了

  • bianca24g

    2013-03-27 12:14:11 bianca24g 8#

    汗……你居然不是姑娘!你怎么能不是姑娘呢?!好吧,我看你的ID一直觉得是个女生呢……

  • 白了个白g

    2013-03-27 12:14:11 白了个白g 9#

    不是不打卡呀,家里断网啦。。

  • 鱼在在藻g

    2013-03-27 12:14:11 鱼在在藻g 10#

    不是姑娘不能姓白么……

  • 白了个白g

    2013-03-27 12:14:11 白了个白g 11#

    是你的头像啦,太萌了……好吧,我忘记“这么可爱一定是男孩子”的名言了。

  • 活得要凌厉g

    2013-03-27 12:14:11 活得要凌厉g 12#

    呃……米卡兔而已。阿狸的邻居么。

  • 活得要凌厉g

    2013-03-27 12:14:11 活得要凌厉g 13#

    20130325:被表扬了好开心~过得浑浑噩噩的都搞不清昨天有没有打卡了,不过没关系,因为昨天没运动……(罪恶感又来了!)早餐:粥+花卷+一颗蛋(这个组合我快吃了两个月了……)上午:两块饼干午餐:一两饭+又忘记什么菜反正一荤一素下午:咖啡晚餐:一大把菠菜+一小碗黑米饭+一根香蕉晚上:草莓~运动:快走一小时腰腿痛了好几天了,经过一系列的变化发展现在我觉得可能是上礼拜拉丁课拉伤了……只好把运动简化成最基础的快走了……

  • 梦之城堡learningg

    2013-03-27 12:14:11 梦之城堡learningg 14#

    话说,普通青年运动的时候都听啥?反正我这种青年听相声,终于觉得不那么无聊了……

  • 伤plutog

    2013-03-27 12:14:11 伤plutog 15#

    3月25日:早餐:燕麦片30g+奶粉25g零食:3颗核桃午餐:两个小荤(食堂里以菜为主的,象征性的优点肉丝)+ 半份米饭晚餐:豆角+加回锅肉+米饭半份(好吧,回锅肉是大荤,实在忍不住诱惑,晚餐食堂确实没啥好吃的,好在我只吃了半份。食堂的大叔有开始考验我的意志力,硬是给我打了一大块饭(说是买不完了,吃不下就倒掉),忍得好辛苦才只是吃了三分之一。)运动:无氧45min,跑步30min今天在健身房可是涨知识了,被教练一阵普及了无氧运动的重要性。小木的减肥大业现在要改变策略了,无氧运动要加起来。话说做完无氧后感觉浑身都热热的感觉好好,姐妹们也做起来吧。教练说,只是做有氧的话事倍功半的,特别是对基础代谢率偏低的孩子。(教练说我明天手臂会酸的,我还狡辩不会,明天再来汇报情况吧)

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