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【运动减脂打卡贴】20130325打卡第十四天,严重表扬的打卡贴!

@Sally要么瘦要么死 从败家贴就开始运动,每天打卡,而且她的打卡都是纯度很高的运动减脂打卡啊!要知道,只要你们打卡,有说自己控制饮食,我就算一次打卡了。但是这位姑娘,每次打卡必有运动,且看起来强度都不低。所以说,姑娘,到了夏天,你的好身材肯定能美美地穿比基尼的!要继续努力保质呀~@Greeny 大力赞美,身材很好了,还这么坚持!羡慕嫉妒恨ing~@大大的侠- 和@活得要凌厉 虽然没有在败家贴中表决心,但没关系,她们在正式开始打卡后,每天都来报道,警惕饮食,努力运动,好身材肯定会找你们哒!@和我去流浪-Barcelona 做得也不错,但是要注意不要间断呀~至此,我不得不说,为自己取一个适合的ID真是很重要滴!以上这5位中3位的名字都饱含了毅力、决心 、热情、渴望…… (这算不算宣传伪科学吖……)@剥极必复 同学出现于第二天的打卡贴,从此风雨无阻,每天打卡!又是一个意志强韧的姑娘呀!同是第二天打卡时出现的@StacyDDDD  @养乐多  @Its-Me-G 也都有积极打卡,只是有1-2天小小的缺勤,告诉你们呀,如果当天忘记打卡,但确实有运动,可以在第二天打卡贴中补充前两天的,这样我就不会算你们缺勤啊。唉呀呀,表扬到这里,名位毅力女神啊,我都羡慕你们呀,我发个打卡贴都会忘掉,可是你们这么坚持,让我都不好意思半途而弃呀。@蓝蓝灰灰 同学虽然出现得晚,但自从出现后,打卡无间歇啊。所以说,什么时候开始不都算晚,只要接下来你能坚持下去!@郭小G 同学,虽然没有每天来打卡,但只要打卡必上照片,她的成绩是大家看得见的,如果没有坚持运动减脂,这基本是不可能完成的任务。那些从败家贴就表决心的姑娘,偶尔来打卡的姑娘,出现一次就再也没有来打卡的姑娘,我只好在心里默默以为你们像这位姑娘一样,在咬牙苦练,只是没有时间来果壳打卡。祝你们早日找到好身材!比基尼之夏马上就要来啦~ 你的身材练好了吗?-----------------------------------------------------------我是打卡分割线----------------------------------------接着打卡,别放弃吖!做了什么运动,吃得健不健康,有没有吃够基础代谢热量呀,都要认真记录起来啊。记录本身就是一种监督呢。
2013-03-28 09:14:09 来自:鱼在在藻g
用户评论(32)
正序阅读
  • bianca24g

    2013-03-28 09:14:11 bianca24g 1#

    汗……你居然不是姑娘!你怎么能不是姑娘呢?!好吧,我看你的ID一直觉得是个女生呢……

  • 白了个白g

    2013-03-28 09:14:11 白了个白g 2#

    不是不打卡呀,家里断网啦。。

  • 鱼在在藻g

    2013-03-28 09:14:11 鱼在在藻g 3#

    不是姑娘不能姓白么……

  • 白了个白g

    2013-03-28 09:14:11 白了个白g 4#

    是你的头像啦,太萌了……好吧,我忘记“这么可爱一定是男孩子”的名言了。

  • 活得要凌厉g

    2013-03-28 09:14:11 活得要凌厉g 5#

    呃……米卡兔而已。阿狸的邻居么。

  • 活得要凌厉g

    2013-03-28 09:14:11 活得要凌厉g 6#

    20130325:被表扬了好开心~过得浑浑噩噩的都搞不清昨天有没有打卡了,不过没关系,因为昨天没运动……(罪恶感又来了!)早餐:粥+花卷+一颗蛋(这个组合我快吃了两个月了……)上午:两块饼干午餐:一两饭+又忘记什么菜反正一荤一素下午:咖啡晚餐:一大把菠菜+一小碗黑米饭+一根香蕉晚上:草莓~运动:快走一小时腰腿痛了好几天了,经过一系列的变化发展现在我觉得可能是上礼拜拉丁课拉伤了……只好把运动简化成最基础的快走了……

  • 梦之城堡learningg

    2013-03-28 09:14:11 梦之城堡learningg 7#

    话说,普通青年运动的时候都听啥?反正我这种青年听相声,终于觉得不那么无聊了……

  • 伤plutog

    2013-03-28 09:14:11 伤plutog 8#

    3月25日:早餐:燕麦片30g+奶粉25g零食:3颗核桃午餐:两个小荤(食堂里以菜为主的,象征性的优点肉丝)+ 半份米饭晚餐:豆角+加回锅肉+米饭半份(好吧,回锅肉是大荤,实在忍不住诱惑,晚餐食堂确实没啥好吃的,好在我只吃了半份。食堂的大叔有开始考验我的意志力,硬是给我打了一大块饭(说是买不完了,吃不下就倒掉),忍得好辛苦才只是吃了三分之一。)运动:无氧45min,跑步30min今天在健身房可是涨知识了,被教练一阵普及了无氧运动的重要性。小木的减肥大业现在要改变策略了,无氧运动要加起来。话说做完无氧后感觉浑身都热热的感觉好好,姐妹们也做起来吧。教练说,只是做有氧的话事倍功半的,特别是对基础代谢率偏低的孩子。(教练说我明天手臂会酸的,我还狡辩不会,明天再来汇报情况吧)

  • 程旭媛啊程旭媛g

    2013-03-28 09:14:11 程旭媛啊程旭媛g 9#

    才做完piu04一周没运动身体不适应了做了一大半坚持不住了。。。晚上上床来点无氧。。。今天算是恢复吧一点点把运动量加上来。。。

  • 程旭媛啊程旭媛g

    2013-03-28 09:14:11 程旭媛啊程旭媛g 10#

    手臂必然会酸的吧。哈哈今天:早饭,麦满分。中饭:泡馍晚饭:3串羊肉串,半个肉夹馍,半杯巧克力(据说巧克力50卡)稍微无氧了一小会,然后遛狗1个小时+ 起码3km啊。。累死了。。。。。

  • Rubidiumg

    2013-03-28 09:14:11 Rubidiumg 11#

    虽然昨天和前天没来打卡,但是昨天和前天 PIU 2组+ 30min左右有氧。。今天出门的时候腿那个疼的啊。。

  • 大大的侠-g

    2013-03-28 09:14:11 大大的侠-g 12#

    今天体育课 跑了两圈 然后打球 等会仰卧起坐 再加靠墙站早餐一两炒米粉+白粥 中午皮蛋瘦肉粥+一根玉米 晚餐牛腩拌面+梨子 喝了杯黑米燕麦奶腰围总体下降 偶有反弹

  • 剥极必复g

    2013-03-28 09:14:11 剥极必复g 13#

    我能说我看到微博的时候笑死了吗。。。然后 ,上面伪科学的ID号应该不算我   吧。。。反正我知道运动减脂队伍里其实还没有我。。。墙裂跪求@鱼在在藻 在周末找个空隙出来发个提帖,周末等啊等实在等不到觉得好辛苦就边吃边等了。。。于是,5天瘦下来的重量都在2天内飞回来。。就在刚刚,下课后在隔壁宿舍收刮了个三文治...嗯,我去喝口水,有点噎。。。。。。。。平时看各种肌肉图总是赶脚那啥那啥的...可是。。。今天的图好有诱惑力!!!T^T↑_↑典型吃饱了话唠。。。差点忘了要打卡。。。早餐:20g“薏仁杏仁葡萄籽冬瓜籽粉“(好长的名字。。)+4根香肠(天啊!!!)午餐:大碗面条(生菜+5个丸子),回宿舍又吃了2根香肠(!!!)我才不会告诉你们昨晚聚餐回来又吃了香肠的!!!混蛋!再抱有“这次可能能储粮”的心理就祝我自己找不到汉子!!!然后...与寄生虫作伴...!!晚餐:一两米饭+凉瓜炒蛋+面筋。。。又买了个甜甜圈。。。!!!刚刚是一个三文治。。。天啊,我是怎么了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。不行,我不能一让被衰人影响心情就暴吃。。。去面壁调整。要不,等下试试模块AB,明天看篮球赛前去跑圈,运动还是能改变心情的。淡定点,情商不要太低了~~

  • jinn_xiaog

    2013-03-28 09:14:11 jinn_xiaog 14#

    哦也,看到表扬超级开心!昨天和前天木有打卡,没有看到帖子还以为鱼藻消失了。。前天累到吐血,没有运动。但是从前天开始摈弃公交,来回骑一个小时自行车去培训的,上海那个狂风吹得,登个自行车可以登到腿抽筋。昨天骑了一个小时的自行车,累到趴下,晚上仍不忘一发小红帽。今天早饭:豆浆+山东煎饼早上无运动中午:叉烧饭+茶树菇萝卜小排汤加班加点赶稿中,木有时间吃下午茶了。晚饭:一大碗红烧牛肉面,原谅我最近劳累过度食量有点不羁。运动:膝盖仍然疼痛中,舍弃了慢跑跳了一发小红帽+一发小灰帽。P.S.今天有朋友推荐我跳丸子控的舞蹈教学镜面解析,推荐给各位哦,扭得好爽啊哈哈。还学会了一招叫甩奶舞,据说胸部可以甩大的有木有!

  • 開花嘚木棉樹g

    2013-03-28 09:14:11 開花嘚木棉樹g 15#

    新人来打卡=-=早餐:鸡蛋,全麦切片。午餐:八宝粥,苹果。下午茶:纯牛奶【喝了一半,纯牛奶真心无法接受】,蛋挞晚餐:代餐粉【因为工作关系,每天7点半才下班,这么晚吃东西又不好,只能六点钟在办公室吃一包代餐粉了o(╯□╰)o】【一个月能有三天正常吃晚餐都是很难得的事情了%>_<%】晚上运动后:牛奶【高钙高锌XD】运动:健身组王大汉的一周减脂计划里面的胸背训练+一节郑多燕快两个月没运动了,跳了一节郑多燕快挂掉的感觉_(:з」∠)_

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