【运动减脂打卡贴】20130330－31打卡第十九&二十天，周末传不上图的打卡贴！449381g

好吧~ 在今天，对于上传一张好看的图片这件事，我是无能为力了。昨天过得好狼狈，起个大早去医院抽血，中午又要去医院补诊断证明，结果因为沟通不畅，中午医生不在，我只好牺牲了晚上去健身房的时间，又跑去医院……我不喜欢去医院！！！昨天一天都过得极为堕落，早饭没来得及吃，中午因为太饿，跑去吃了热量很高的甜点，晚饭没吃，回家后疯狂地想吃泡面，于是煮了泡面……热量总计：1571大卡。没有运动。周末还没来，我就丧心病狂地堕落了……我决定等下去健身房跑10公里。好吧，周六的健身房很空，本来只想跑步，还是忍不住先做了30分钟器械+100徒手深蹲。跑步1公里，胃痉挛了……我本来想缓一会儿好了，再接着跑，可是很慢地走了2公里，胃还是很疼，只好放弃了。

2013-04-01 15:14:39 来自：鱼在在藻g

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用户评论(18)

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2013-04-01 15:14:39 白了个白g 1#

今天同去医院的打卡贴。昨天早餐：炒面加白粥。午餐：菜，很多很多素菜，鸭肉40g左右（饭堂阿姨我恨你）。晚餐：番茄蛋加青菜及80g鱼肉饼。运动：深蹲148个。这次做得很累很累。10分钟我就满头大汗了。晚上卷腹加侧抬腿15分钟。运动量太少了…

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2013-04-01 15:14:39 汪乐喵多g 2#

我帮你传个？有了这样的比基尼，再也不怕麻麻说你有小肚子了。。。

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2013-04-01 15:14:39 活得要凌厉g 3#

应该是还有一个星期大姨妈要来拜访我了，昨天开始就感觉全身没劲，做了三组肩部训练，然后随便做了几组别的器械，上跑步机，发现根本跑不起来，快跑了十来分钟后走了20分钟，半个小时4公里，消耗200，教练都看出来了我的不在状态。今天早上本来是打算空腹一遍piu，先做了20分钟的腹部无氧，然后开始piu04，结果跳了第一段后就一点继续下去的欲望都没有，本来今天还打算出去骑车溜达一下的，结果下午在家里睡了一下午，而且，好想吃碳水，各种碳水······

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2013-04-01 15:14:39 剥极必复g 4#

20130330：周末又吃得好混乱……早上跟晚上分别喝了粥，然后中午一块蛋糕两杯咖啡运动：没有……

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2013-04-01 15:14:39 蓝蓝灰灰g 5#

昨天忘记打卡了，汗。我有做一套小红帽和一套小灰帽的。今天是邪恶的一天，从早上一直吃到现在。早饭吃的豆浆油条，还没有消化完就奔粗菜馆吃了肠粉、虾饺、蟹黄包、云吞面，出来还买了一串糖葫芦去看电影，电影出来直奔烤肉达人吃烤肉，完了还吃了一份红豆桂花汤圆。回来还买了一只檬舒舒的樱花味如意蛋，里面夹奶油和蓝莓味芝士不要太邪恶。。。今晚仍然是一套小红帽+一套小灰帽。叹气。

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2013-04-01 15:14:39 jinn_xiaog 6#

打卡。今天不知道为什么，各种不舒服，以至于下午都要睡觉……运动很勉强，早起做了500个深蹲，做得那叫一个艰难，好久没这么艰难过了，晚上慢跑+快走，1小时10分钟，8公里。明天看情况吧，不行就休息一天。

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2013-04-01 15:14:39 梦之城堡learningg 7#

打卡第六天早餐：豆浆+煎饼果子午餐：八宝粥+香肠荷兰豆【荷兰豆太好了，炒了满满一大碟，吃了一半，剩下留着明天吃晚餐：吃了一下午的酥糖，啃了半包，感觉有点罪恶感啊= =||运动后：牛奶运动：若干个深蹲+臀桥+卷腹，卷腹实在做不起啊ORZ 半小时呼啦圈+一节郑多燕。感觉刚做完深蹲，根本跳不动健身操，所以先看着电视剧转了半小时呼啦圈XD。笑尿江湖好搞笑，看得好开心。

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2013-04-01 15:14:40 Greenyg 8#

昨天跟朋友玩到12点，回去就直接睡了，今天补上吧。20130331：早餐：山东杂粮煎饼（很抵饱）午餐：两素菜+半份米饭晚餐：朋友聚会烤肉自助（%>_<%一周心血毁于此！自我安慰下，烤的比较慢，而且感觉饱后基本就停了->睡觉前还有点撑，不要自己骗自己了->小屋画圈圈去）运动：上午游泳1个小时（大概800米，初学者速度不快又费力）中午网球1.5小时（朋友一起玩，估计有效跑动时间也就20min）下午逛街1小时（期间喝了杯咖啡，想到里面满满的糖就觉得心痛）周末嘛，过得蛮开心的，就当是给自己辛苦克制一星期放天小假吧。

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2013-04-01 15:14:40 白了个白g 9#

好丑的设计...倒不如露出小肚子自然点

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2013-04-01 15:14:40 Greenyg 10#

这，，，求同存异嘛。。

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2013-04-01 15:14:40 白了个白g 11#

额，比较想知道直男的像你这种审美取向占多大比例。btw你应该是直男吧？

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2013-04-01 15:14:40 活得要凌厉g 12#

我肯定是直的！！我就觉得我的审美挺正常的。。

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2013-04-01 15:14:40 伤plutog 13#

20130331：早上起来秤一下发现居然轻了一公斤！好感动！早饭：没吃午饭：一个盒饭，热量应该不高，因为没啥油水……米饭吃了不少下午：大于30度小于45度扇形的慕斯蛋糕，两块……路过蛋糕店，打折一盒两块慕斯蛋糕居然只要六块钱，怎么能错过！晚上：没吃……运动：快走一小时

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2013-04-01 15:14:40 Rubidiumg 14#

周末一回家就不要脸的吃超标不运动。。。今晚果断04撸起来。。。

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2013-04-01 15:14:40 moiettoig 15#

大姨妈来了今天还吃多了TAT等会深蹲去

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