【运动减脂打卡贴】20130402打卡第二十二天，继续比基尼的打卡贴！449856g

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用户评论(35)

2013-04-03 15:14:59 lalunasung 16#

就是就是。男人懂的

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2013-04-03 15:14:59 Rubidiumg 17#

三头肌撑体Tricep DipsSeated ab TwistPlank Twist

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2013-04-03 15:14:59 ACID33g 18#

我不是男的~(@^_^@)~

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2013-04-03 15:14:59 剥极必复g 19#

昨个去上了有氧杠铃课，杠铃深蹲真有感觉啊~~现在基本隔天去骑次单车，其余时间跳操，就是力量一直没怎么练

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2013-04-03 15:14:59 nirvanababyg 20#

早：黑豆浆+肉包子运动：小红帽午：土豆粉+1两米饭+木瓜一块下午茶：萨琪玛一块（高热量）晚：还木有想好运动：估计会跳小红帽+30分钟的piu，今天估计姨妈来访，来了就不跳了。

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2013-04-03 15:14:59 蓝蓝灰灰g 21#

那为啥那么多女人花钱去隆胸，就为了穿点地摊货？！

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2013-04-03 15:14:59 梦之城堡learningg 22#

打卡。休息日。（但是买了根新跳绳，所以忍不住跳了跳，断续大概3000个，今天就这样好了）

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2013-04-03 15:14:59 活得要凌厉g 23#

20130402大概吃了1300大卡，做实验跑来跑去忙了一天，回来后就不想运动了。

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2013-04-03 15:14:59 jinn_xiaog 24#

是说箭步蹲可以锻炼大腿内侧？马上蹲起来！20130402：今天开组会才意识到又一个月开始了……第一季度都结束了，我都干了些什么_(:з」∠)_早饭：粥包子鸡蛋午饭：红烧肉+一两饭+烧豆腐晚饭：一盘普通难吃的卷心菜+皮蛋粥运动：连跑带走半小时

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2013-04-03 15:14:59 伤plutog 25#

打卡第九天早餐：黑粮面包+鸡蛋午餐：八宝粥+青椒土豆片【我炒了好多= =……明天还是吃这个下午茶：西红柿一个+两个士力架【虽然知道不能吃，还是没忍住晚餐：全麦面包+牛奶运动：200个深蹲，半节哑铃操，做一半不想做下去了，半小时呼啦圈。感觉自己不仅吃得越来越多，也越来越懒了。因为要搬家，又要找地方，所以心情很不好。下个星期开始还要去新疆出差，估计得忙一个月。很不喜欢这个工作要出差啊……

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2013-04-03 15:14:59 查理不查理g 26#

昨天寝室停电九点就上床了就蹬了两百个空中自行车。。。然后今天的运动现在开始。。。

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2013-04-03 15:14:59 温暖桑g 27#

终于可以上来打卡了。早餐是一碗豆浆，一个馒头，半份米线，一小节玉米。午饭吃了很多小鱼，半碗米饭晚饭3分1碗米饭，几乎没吃肉。。。（实在是不想吃肉）马蹄青椒炒红萝卜扭伤的膝盖没啥大碍了，今天在家里跑步机慢走了1km，慢跑2km可惜明天要回老家，要想想怎么锻炼好。。。

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2013-04-03 15:14:59 大大的侠-g 28#

4.2早饭：燕麦片全麦面包100g 西红柿一个午饭：卤肉饭呜呜呜呜午饭吃的热量太高了一个午饭就吃了一千好几百大卡那么贪心把整份饭都吃光了呜呜呜呜晚饭：西红柿燕麦片晚上快走了30min今天吃了1783大卡，呜呜还没怎么运动。。。。。。

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2013-04-03 15:14:59 聊逸g 29#

早：27g山药薏仁芡实粉+一个椰丝包午：一两米饭+一份豆腐+葫芦瓜炒蛋晚：一个猪肉白菜饼+一个大蕉刚刚从图书馆回来咬了三只大枣傍晚做了模块A、B，下楼梯就又开始腿软，果然是多年不动的货哎。。等下再去拉伸一下。

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2013-04-03 15:14:59 Greenyg 30#

-，-我对肌肉兄贵没兴趣。。。。好吧我承认我昨天没运动。。。。我错了

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