郑多燕健身操真的会减肥？要多久啊。。93730g

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  2013-04-12 17:14:21 雨中涵g 1#

  真心可以，跳完做肌肉按摩或者肌肉拉伸的操就不容易变肌肉，最开始跳可能体型上瘦了但是没掉称，但是后面就肯定会掉肉 =-=  自身经验

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  2013-04-12 17:14:21 聊逸g 2#

  12楼，能给发个pump it up的视频吗？[email protected]

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  2013-04-12 17:14:20 XX不吃饭g 3#

  我的天今天我闺蜜好推荐我学这个来着

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  2013-04-12 17:14:20 自然未定727g 4#

  基本上，不瘦的都是吃货，吃块蛋糕就得花几十分钟才能跑掉。。。对吃货来说，这点儿运动量不够。

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  2013-04-12 17:14:20 苹果的小马甲g 5#

  真理是要节食，什么理论都比不上不吃······减肥4年得出的结论，我有个男同学一年减掉40斤，真相就是一天吃一顿，每天跑1km，晚上洗完澡就睡觉，这样不会饿····

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  2013-04-12 17:14:20 凉宫小米的忧郁g 6#

  真理就是 管！住！嘴！少！吃！；迈!开!腿！多！动！

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  2013-04-12 17:14:19 渣蛋女報復澀會g 7#

  不会的，这个又没有力量训练，怎么会长肌肉呢，我做了几个月了，只觉得肌肉收紧了，以前都是松松软软塌下去的肉，现在都是结实的肉每一节都有拉伸的，而且最后一段还有专门的拉伸，好好做就可以把肌肉线条拉长，更能显得修长

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  2013-04-12 17:14:19 無字希音g 8#

  跳了三个月~没有用啊没有用。。。。有氧搏击来得快，塑性也好，就是累得半死。。。

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  2013-04-12 17:14:19 傲世天骄g 9#

  我研究这个一个多月。我发现吧，这个操是先增重再减脂然后长肌肉。郑多燕浑身都有肌肉，身后那些女孩基本都是小骨架。像我这样想要减重，又是大骨架，如果再一身肌肉，我嘞个亲娘……这个操，我觉得很适合塑形，适合小骨架的人锻炼。在实验的一个多月里，我的腰部线条臀部线条有变化，体重华丽丽地涨了。

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  2013-04-12 17:14:19 程序序雅序g 10#

  我骨架也不小，可是他们（知道我跳操的和不知道的人）都说我瘦了哎

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  2013-04-12 17:14:18 卷毛小番茄g 11#

  每次出汗累死···

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  2013-04-12 17:14:18 图书馆蘑菇g 12#

  这个会长肌肉啊我觉得

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  2013-04-12 17:14:17 莫大女侠g 13#

  这个感觉燃脂作用不大，但是能锻炼肌肉线条。我感觉自己肥肉太多了，所以跳了一阵子这个就改跳pump it up了，哈哈

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  2013-04-12 17:14:17 饺子皮儿啊g 14#

  同道中人啊，我最近放弃pump it up 改跳尊巴了

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  2013-04-12 17:14:17 图书馆蘑菇g 15#

  那是啥。。。我去搜一搜。经常换一换能够保持新鲜感，提高兴趣哈

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