木甲鸟g
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“昨天 insanity pure cardio & cardio abs。 可是因为有免费pizza，所以昨天热量摄入高达1900大卡！！”
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“来打卡了。早饭：黄豆豆浆+黑芝麻包子+十来颗开心果（一看热量，我靠，再一百度，令人肥健房中术神马的不要太囧）运动：小红帽一套四十分钟不到。午饭：两条小黄鱼+素炒冬瓜+1两饭运动：饭后晒太阳溜达了整整一个小时，吃了个随饭送的椪柑。下午茶：一杯咖啡+两块牛棚芝士饼干+剩下的开心果+山楂糕一块晚饭：太饱了准备去买半个木瓜一杯酸奶搞定问题。运动：晚上仍然是四十分钟慢跑+四十分钟腰腿运动。发现小腿瘦了一公分，可喜可贺。我是不减肥只塑身的肉垂妹，不控制饮食，切勿模仿。另外附送两条秘籍：一是长痘的妹子多喝豆浆痘痘会逐渐消失。这个已经在我周围至少四个女生身上得到验证了。二是脂肪的消耗一般是在身体运动之后15分钟开始的，前面儿都是在消耗碳水化合物，喜欢做深蹲、伸展、自行车等等的妹子最好先跑跑跳跳预热一下，塑身燃脂的效果会更好。”
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“昨天因为放假，所以不正常饮食。卡路里稍微有一点超标早午餐：五个芦柑+3瓶养乐多；晚餐：一棵清水煮西兰花+两瓶养乐多+200g祖名豆干%>_<%就是因为那200g豆干，所以超标了~今天早餐：大概400ml脱脂奶+剩下的100g左右的混合水果干麦片；午餐：两个芦柑+1瓶养乐多；晚餐：一棵清水煮西兰花最近身心俱疲，暂时不打算运动了~~”
UID:32173
2013-03-14 加入
角色：
列兵
性别：保密
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