yui2cg

做piu 2004小腿肌肉特别酸怎么破。。。447137g 6
“循序渐进，逐渐做多一点，一定要热身和cool down，腿部酸痛可以多拉伸和按摩我第一次做PIU 04只能做到第36分钟就力竭了，后来每天增加几分钟，大约两周就可以开始无压力的跳完了另外楼主你贴的是twist的那个动作吗，那个就扭来扭去就好了啊... 扭得顺当一点了之后再尝试向前或者向后”

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2013-03-19 加入
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