海燕很正经g
- 【美甲教程】涂指甲的什么的似乎没人讨论啊。
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“下面是一些左右手都可以完成的款式。水染。海绵拓印的渐变。撞色法式。网状印花。”
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“还有一些是在甲片上做的。我最喜欢的，青花瓷。铁塔涂鸦。红色和豹纹的，这个珠珠我再也不做了！镶钻斑马纹。”
- 为什么长痘的妹子总是脸红红的？好了以后还是这样~~~446577g 4
“求高人解答！！！”
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“我想当个厚脸皮，有一次在超市收银处排队时跟老公聊天，不知道聊了啥（非色情话题，非常普通的讨论），不知道为啥轮到俺交钱的时候突然脸就红得跟个番茄一样（老公说真的是一瞬间，前后不超过三秒），收银员一下子生疑，叫来了保安检查，当时咱俩都穿的那种居家服，衣服裤子都没包，随身也就一个大袋子，人家大概看了一下也就算了，俺经常这样，一下子就脸红，常常让人误会”
- 拿了个秤，大致量了一下几种食物的重量446528g 11
“要说明什么呢？”
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“我以为是要看食物的热量，如果是的话可以去参照食物成分表”
- 可可粉能减肥吗？78072g 35
“我觉得所有说可可粉能增肥的都是不懂装懂的人。。。可可粉不等于巧克力。纯可可粉是棕色，苦、酸、涩的极细粉末，如果你拿水冲服的话喝下去，简直有生不如死的赶脚。。。跟超市里卖给甜食爱好者的热巧是天壤之别。根据我利用可可粉减肥的经验来看。纯天然可可粉是可以减肥的。第一，喝下去十五分钟之内，你会感觉心率加快，体温上升。第二，喝下去之后，那种苦酸涩的味道绝对让你没有任何食欲去吃其它的东西。我个人来说，因为是自由职业，所以我每天中午起床，喝一杯400ml的纯豆浆（自家豆浆机前一天晚上打好的）+10g可可粉+不超过50g主食（例如俩小号猪肉包子）。下午3点左右吃一个苹果或一根黄瓜又或一个西红柿，然后出门运动一下（大约40分钟）。晚饭正常吃（但是不能放开了去吃自助什么的啊），吃到不饿了就收手，尽量不吃米和面，但是如果少吃一点也不必有负罪感。（我是有时候晚上叫外卖，一餐盒的米饭我能吃三分之一到二分之一）。晚饭的时候再配合喝5g的可可粉冲调的饮料，尽量不加糖和奶。可加少许蜂蜜。晚饭后打豆浆，饿了喝豆浆。实在液体解决不了的话，可以用打豆浆剩下的豆渣配上少许的太仓肉松来吃。我通常夜里2-3点上床睡觉。一个月，没饿到肚子，也没运动累到虚脱，一共减掉了12斤。我身高163cm，原本114斤，现在100-102斤浮动，下个月的目标减到94-96斤之后，去掉晚上的可可粉的量。可可粉最好不要在睡前3小时内服用，否则心率过快会让你失眠的。”
- 可可粉能减肥吗？78072g 35
“我不赞成节食减肥，据我各种调查，如果节食，反而会引起身体里的类固醇和激素水平的不稳定，结果身体缺糖，反而容易引发强烈食欲去摄入高糖和高脂肪的食物。而且，如果体内糖类代谢太低，会引发身体的代谢紊乱。这样反而会影响健康。但是很多人说的节食没用就靠运动，我也不赞成。因为摄入热量过高的话，不是一点点运动可以抵消掉的。跑步机上按照时速8公里跑一个小时，代谢掉的热量无非就是一杯可乐的热量。（像我这样不爱运动的人，如果这样跑一个小时差不多得累死。）如果你仅仅靠运动去减肥，第一你是否有那个时间，第二你是否有这个毅力，第三可能一不小心把脂肪转化成硬梆梆的肌肉。从肉胖子变成女金刚，也不见得是个让人欢欣鼓舞的happy ending。我觉得合理而有效的减肥方法，第一要先算出自己的基础代谢水平（也就是每天为了维持基础生命和体温肯定能消耗掉的那些热量）。很多网站现在都有这个服务，按照我自己的年龄和体重，我现在每天的基础代谢是1250大卡，按照这个水准，打一个8折就是你每天摄入的最高量，然后再打一个7折就是你每天必须摄入的最低量，所以可以得出我每天最低要摄入875大卡，最高摄入1000大卡。然后去查阅食物的热量，尤其是你爱吃的、经常吃的食物。然后设计一个标准量。例如我爱吃乌冬面，那么查阅之后每顿海鲜乌冬面我都吃100g（超市买的一份是180g，我尽量分成两顿吃）。我还爱吃薯片，但是每天最多吃4片（50-60大卡）。。其实总结下来，你会发现这些热量，如果吃热量低一些的食物，大概能让你吃到7分饱，如果你跟我一样，是pizza薯片汉堡的簇拥，那么你大概能吃到5分饱（可能还要靠低热量并控制食物的饮品如可可粉饮品或豆浆、花果茶来补足），总之绝对不会让你饿肚子的。合理利用这些热量去组合自己的食谱。并且配合运动，因为运动不单是可以消耗热量，同时还可以为身体塑形。每天最低保持能消耗你基础代谢10%的运动。我是每天散步40分钟+踢腿各100下，有时候还会摇摇呼拉圈。最终达到的结果就会是，没亏嘴，也顺利的减肥了。而且这是可持续性的减肥，你会觉得日子过的很舒服，可以一直这样子过下去，把它变成你的生活方式。。。而不是那种节食或运动，总是把自己逼到边缘，好不容易瘦十斤，停下来立刻反弹15斤那种。”
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“我能告诉你咱俩喝的是同一种嘛……不过我是买来做提拉米苏用的。我也没说营养问题，就是说味道像高乐高……”
- 可可粉能减肥吗？78072g 35
“嗯，你刚开始说冲水像高乐高，后来我想了下，你大概说是样子像吧，我理解成你的意思是口感像了。可可粉和高乐高冲水之后的口感绝对是天差地别的，所以我回帖说你可能用的不是纯可可粉。”
- 可可粉能减肥吗？78072g 35
“我觉得咱俩对“像”的理解有偏差……其实我还觉得吃苹果就大蒜，有个海带味……”
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“还有一些是在甲片上做的。我最喜欢的，青花瓷。铁塔涂鸦。红色和豹纹的，这个珠珠我再也不做了！镶钻斑马纹。”
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“楼主这个是用画笔做出来的吧？”
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“楼主是艺术家啊~那个铁塔和青花瓷的好喜欢~”
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“谢谢@romeapple @HAllen @Lifeator @请叫我阿离 @babyrain @瓶子喵 @树蛙博士 的支持，下面更新个水染的。首先涂透明色，两层底色，和前面一样。晾干。在手指周围贴上胶带。在纸杯里倒水，滴两种颜色的指甲油，轮着滴（要迅速），通常都是用漆光色，稀一点的。如果想做带闪粉效果的话，在底色上做，带亮片的指甲油很难做成水染，哑光的也不行。”
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“在滴出的指甲油上用小木棒/牙签/或者羊肉串的签子都可以啊，拉出花形。我曾经觉得这种只拉一次的花最最好看，但是这种颜色很厚，没法直接贴到指甲上。一定要多划几笔，让漂在水面的指甲油变薄。”
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“把指甲完全贴在图案上。手指不要动，用棉棒把手指周围多余的指甲油卷走。棉棒在纸上擦掉指甲油，可以反复利用这一端卷走指甲油，可以不用每次都用一堆棉棒。图案完成，熟练之后，可以一次做两个指甲的图案也行。不过要是失败了，很可能是两个同时失败。”
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“好美，蓝色的水染比上面那个肉粉色的好很多的感觉。说到水染，做花的过程和咖啡雕花很相似嘛，不知道楼主大要不要参考一下？”
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“光想象还是不行……就像衣服一样，还是要上身才能看效果啊这是lin的一部分雕花作品，欢迎看看（主要是百度空间坑爹，不让访问了）http://www.coffeeartschool.com.au/crema/cn.php/detail/id~133c0de9e8a/file~skill.html”
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“唔，找便宜的实验一下吧，或者比如可以多加一点之类的——干得快是在水的表层也很快还是指在指甲上呢。上面这张也不错诶，精确地小图案很好看我前面就想说，Lin老师以前是美术老师，所以他的雕花有一些是直接画的，这样的话感觉和在指甲上绘画没多少差别了……唔，总觉得牵扯到艺术设计层面，就完全枯竭了=w=”
UID:5571
2012-12-02 加入
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列兵
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