【有氧操一记】Pump It Up！（据说比郑多燕好）340826g

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用户评论(50)

2013-03-03 16:14:47 响黑白g 16#

我也是秋天,冬天喜欢拿玉米地瓜当晚饭,夏天就是吃一点水果.体重一直维持的不错.

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2013-03-03 16:14:47 Ryeg 17#

嗯……多谢，运动应该能够坚持下去的，吃上面还要注意，希望能有效

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2013-03-03 16:14:47 风青莫g 18#

马克

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2013-03-03 16:14:47 林小树g 19#

我能说我跳这个是来增肥的嘛，话说跳完吃东西胃口好好.......

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2013-03-03 16:14:47 谢Kellyg 20#

跳2012 跳到Dance mix 2就已经不行了。。一来是扭不灵活二来是真累。。

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2013-03-03 16:14:46 山与g 21#

只有知道运动这么累,才知道不吃垃圾食品不和碳酸饮料是多么的正确.

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2013-03-03 16:14:46 凉面面g 22#

天天郑多燕的路过〒_〒

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2013-03-03 16:14:46 猫球儿g 23#

郑多燕和piu都跳过，觉得piu确实运动量比较大，流汗流的超爽的，也比较好玩……个人觉得郑多燕更适合塑形？

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2013-03-03 16:14:45 壹叁g 24#

所以才要节食啊，大吃大喝的，跳操跳死了都没用，还会胖~~~

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2013-03-03 16:14:45 rubicon暴g 25#

我昨天试了试2005，跳完之后还好，不算太累，但是真的是全身大出汗。而且里面有的地方步伐换的太快，不太跟得上，就大致按照她那动作瞎扭了几下。真正比较吃力的是后面的拉伸，我都N年没运动过了，全身的骨头在我做那个类似劈叉的动作的时候都在尖叫抗议。。。

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2013-03-03 16:14:45 rubicon暴g 26#

可不,以前我有一个朋友可积极的减肥了,吃完饭也不敢坐着,晚上还出去跑步,结果就是不瘦,我非常仔细的帮她检查饮食后发现她喜欢饭后来点饼干,那热量高的把所有的运动结果都白费了.

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2013-03-03 16:14:45 自然未定727g 27#

我第一次跳,跳了半个小时04年的,对于没有舞蹈基础的人来说扭跨真的挺难,那个马步的也很难坚持.这半个小时的出汗量感觉和我慢跑半个小时的差不多,虽然消耗的热量不一样吧.这个得坚持啊,感觉还是挺带感的,没有了花香和大海,跑步被我都搁置了!

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2013-03-03 16:14:45 zuozuo系左左g 28#

我对运动已经绝望了，女孩纸一个人真心难坚持，不坚持了就会反弹

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2013-03-03 16:14:45 rubicon暴g 29#

m

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2013-03-03 16:14:45 伊丽傻白g 30#

坚持本来就很难,靠意志力和决心吧!!!

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