【运动减脂打卡贴】20130313打卡第二天Fighting!445408g

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用户评论(50)

2013-03-14 23:14:29 杀手贝g 16#

同感

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2013-03-14 23:14:29 爱怀疑和爱飞翔的是鸟g 17#

打卡！游泳600米。大家的热量和练习的名字看起来好高端。。。不管怎么样动起来就好！现在每天要是不动就会浑身难受。。。

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2013-03-14 23:14:28 撩人小圆脸g 18#

用薄荷网的卡路里计算器算了下，摄入量差不多2000大卡多一点

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2013-03-14 23:14:28 唐小喵g 19#

运动：早上起床空腹跑了30分钟下班走路3公里，用时30分钟早餐：麦当劳吉士蛋满分加无奶无糖咖啡一杯间食：苹果一个午餐：（食堂）米饭 2两生菜一份鸡肉一份蛋一份晚餐：苹果一个牛奶一瓶苏打饼干4片本来想吃玉米，结果路上忘记买了摄入热量大概在1400卡左右

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2013-03-14 23:14:28 Sally要么瘦要么死g 20#

早餐一样~握爪但是原因是M家忘记给我糖和奶杯了……好郁闷地喝下去的我也要加油，向你看齐！

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2013-03-14 23:14:28 猫鱼列传g 21#

厨房秤还没到算卡路里无力啊。。。今天没带钥匙没法儿回家运动就走了一个钟头，待会再骑半个钟头车，下午做了50个深蹲，待会儿做仰卧起坐和臀桥去。。。今天吃的有点多。。。吃了主食，不过胃缩小了吃一点就饱也还好吧。。。。罪恶感照我去运动！！打卡先！今天体重虽然没减太多至少也还是在下降了。。。JMS坚持呀

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2013-03-14 23:14:28 猫鱼列传g 22#

上臂肌肉练习50次滑步机有氧35分钟，320大卡

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2013-03-14 23:14:28 和我去流浪-Barcelonag 23#

你们吃了多少大卡是怎么算的啊？？中餐也能算吗？太牛了

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2013-03-14 23:14:28 永远的大王g 24#

早餐:蜂蜜水一杯,苹果一个,香干芹菜包和咸菜包各一个,绿豆汁一杯,.中餐:一两米饭,鸡丝,生菜;饭后做了一套30-minsexy legs workout下午：梨子一颗，红枣两颗，苹果醋晚餐：动物饼干若干，满师傅香干一报，苹果一个，红枣三颗操场散布4圈待会再去作两套有氧操~总结：中餐控制的不错，但下午略饿，买了饼干》《明天开始科学计算每日摄入的卡路里量~ 提问：早餐我这样吃可以么？

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2013-03-14 23:14:28 marat_cg 25#

除了每天走两分钟到公司。再走半分钟到食堂这种运动外。就只有晚上睡觉敷面膜时把腿倒搁墙上这种减肥了。悲催。

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2013-03-14 23:14:28 玮玮吧g 26#

今天才发现这帖..那我也打卡今天去GYM 跑步机6.8-7.7速快走10公里.. 大概600大卡的消耗吧

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2013-03-14 23:14:28 云音天外g 27#

打卡~现在摄入1400大卡左右面前的木瓜在向我招手 “大爷~快来吃我呀~~”慢跑30分钟8公里/h278大卡....怎么这么少...

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2013-03-14 23:14:28 斯巴达克宁栓g 28#

今天慢跑半小时，卷腹4*30个吃的略多了点，比正常三餐多喝了一包麦片（重要的是含高糖含反式脂肪酸的超市麦片，不过还蛮好好吃的~）

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2013-03-14 23:14:28 种花小能手g 29#

做了一套组里发的leg workout累死了。。蹲马步完全没力气只好减半。。要坚持啊！！

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2013-03-14 23:14:28 Its-Me-Gg 30#

打卡哑铃操 30m深蹲50个#第六天#大家还要算摄入呀……我吃的好多……

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