【运动减脂打卡贴】20130313打卡第二天Fighting!445408g

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用户评论(50)

2013-03-14 23:14:27 木甲鸟g 31#

昨天因为放假，所以不正常饮食。卡路里稍微有一点超标早午餐：五个芦柑+3瓶养乐多；晚餐：一棵清水煮西兰花+两瓶养乐多+200g祖名豆干%>_<%就是因为那200g豆干，所以超标了~今天早餐：大概400ml脱脂奶+剩下的100g左右的混合水果干麦片；午餐：两个芦柑+1瓶养乐多；晚餐：一棵清水煮西兰花最近身心俱疲，暂时不打算运动了~~

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2013-03-14 23:14:27 活得要凌厉g 32#

唔，第一天····因为起得晚刚刚才吃饭····一个金丝饼，一颗苹果，200克花生米，晚上喝酸奶了事，运动争取每天做几组深蹲好了~加油！再不减肥就老了！

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2013-03-14 23:14:27 活得要凌厉g 33#

趁记得赶紧来报到20130313早餐：一个花卷+一颗卤蛋+粥午餐：宫保鸡丁+炒素肠+二两饭晚餐：桂林米粉一份预计晚上还会吃的零食：小番茄or红枣or杏仁+橘子一个运动：一周减脂计划之周三，周三这个侧平举最痛苦了……希望能改善我的虎背熊腰……

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2013-03-14 23:14:26 Rubidiumg 34#

早上慢跑了20分钟，吃了两个小包子一杯五谷豆浆，第二节课间吃了一个苹果第三节下课喝了一包酸奶不知道吃的这些有多少大卡啊

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2013-03-14 23:14:26 0.618g 35#

早上一个蛋糕中午吃饺子了今天还没运动...脑力运动消耗的热量能算吗

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2013-03-14 23:14:26 StacyDDDDg 36#

对我来说运动比较容易，不需要坚持。但是打卡比较难哦~

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2013-03-14 23:14:26 糯米腿g 37#

3.12打卡~进食400卡，备考托福压力太大心情不好没食欲，吃得很少。。慢跑4公里。今儿去瑜伽课+跑步机~

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2013-03-14 23:14:25 duoduosung 38#

3月12日，下班吃饱饭以后实在太无聊，50个深蹲，蹬了45分钟自行车。

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2013-03-14 23:14:25 乖了个喵子g 39#

3.12打卡！昨天晚上insanity02做了一半，卷腹45个，臀桥20。摄入约1550大卡。（食欲好得让人流泪...）今天晚上准备insanity05+06...

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2013-03-14 23:14:25 鱼在在藻g 40#

你们吃的真少！！！1550大卡就流泪了？~每日代谢率，我，1330大卡~大家都不饿么？难道都忍着？~~

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2013-03-14 23:14:25 鱼在在藻g 41#

抱歉，打错字了，是Squats　PRO

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2013-03-14 23:14:25 乖了个喵子g 42#

看你吃的什么吧。如果高油脂的，就算2000大卡的热量饱腹感也很弱，但如果是吃低热量的蔬果、糙米饭，水煮鸡胸肉什么的，1500大卡吃到撑！

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2013-03-14 23:14:25 萨达哈鲁y00g 43#

越吃果子越饿，胃酸啊~ 一定要吃肉才行肿么破？~~~~~~~~

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2013-03-14 23:14:24 Its-Me-Gg 44#

昨天背部无氧大概20分钟，有氧跑步45分钟，5.5公里，运动量少啊，但是下班到健身房时间太晚了，晚上跑步机太火了，要守在那里才能等到啊啊啊，浪费时间

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2013-03-14 23:14:24 J_Perrineg 45#

打卡！昨天insanity02，卷腹75个，臀桥20.摄入约1400大卡。

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