【运动减脂打卡贴】20130326打卡第十五天，继续比基尼的打卡贴！448571g

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  2013-03-27 21:14:19 五月的尾巴g 1#

  不是说户外运动比较好么

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  2013-03-27 21:14:19 五月的尾巴g 2#

  你说的走路深蹲可能是弓步蹲吧。顺便问下你在哪家办的健身卡啊，我们小区的全是有氧，木有器械……昨天跑步20分钟，不过速度调得快，反正要上200大卡才走人。深蹲40个，上斜式俯卧撑10个。

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  2013-03-27 21:14:19 汪乐喵多g 3#

  那也得看天气啊……

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  2013-03-27 21:14:19 白了个白g 4#

  昨天，吃的上面加量了，因为我发觉我的代谢率提高了，不加点量容易饿昨天腿部训练四个动作：史密斯机深蹲、杠铃直腿硬拉、腿压伸、腿弯举​，跑步50分钟6.5公里，消耗400，腰腹半小时，拉伸。昨天跟健身房总教练闲聊，人家说你不要太男人了，也要去练练瑜伽什么的，我去，那个得是等体重达标体型出现的时候再去考虑的事情，不过这个健身房还真的只有我一个女的经常用力量器械，我也从最开始的不好意思到现在的可以跟教练来讨论，脸皮也就这么给练出来了

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  2013-03-27 21:14:19 lalunasung 5#

  做为根本不运动党，也就是说说而已……

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  2013-03-27 21:14:19 lalunasung 6#

  威尔士俺们公司基本都在威尔士……也不给打折啊摔！

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  2013-03-27 21:14:19 五月的尾巴g 7#

  看着不少力量器械，可是不敢用啊…………

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  2013-03-27 21:14:19 lalunasung 8#

  那个地方离你们倒是真近。你们都办的什么卡？贵么？

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  2013-03-27 21:14:19 五月的尾巴g 9#

  有两年的有三年的。我觉得不便宜…………

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  2013-03-27 21:14:19 五月的尾巴g 10#

  把重量什么的先调到最轻，然后可以看看器械上有没有什么说明，再偷偷看别人是怎么练的，然后搭讪，问问有什么保护要点，有疑问再回来问呀。有一些简单的器械小区健身广场都有，原理一样的啦

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  2013-03-27 21:14:19 Greenyg 11#

  这也太长了，容易被套牢……不过再贵也没有国贸那种一年8k、1w的贵吧​，这才真是锻炼不起呢

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  2013-03-27 21:14:19 汪乐喵多g 12#

  检讨，昨天心情不好，快到健身房门口了又临时决定回家喝酒暴食去了....

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  2013-03-27 21:14:19 lalunasung 13#

  我之前也是不敢用，看着那里一群群的汉子，脸皮薄，后来算豁出去了，逮着人少的时候去，教练也有空，学一个是一个

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  2013-03-27 21:14:19 lalunasung 14#

  真的诶，这样一比好便宜！但是一年或者几个月的好贵啊，时间越长越划算

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  2013-03-27 21:14:19 鱼在在藻g 15#

  威尔士都是私教诶，私教请不起的说……

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