【运动减脂打卡贴】20130326打卡第十五天，继续比基尼的打卡贴！448571g

• 

  2013-03-27 21:14:21 大大的侠-g 31#

  20130336：哎呀三月都要过去了早餐：粥+花卷+蛋上午：午餐前吃了一个鲜花饼中午：一碗水蒸蛋+半两饭下午：一个青团晚上：一大碗白菜粉丝汤+黑米粥+一根香蕉最近餐间零食吃好多……运动：快走一小时我的腰腿疼痛估计是姨妈来前腰酸+腰背力量训练没注意+拉丁课拉伤的三重结果，但是昨天走了走今天松快很多了。应该很快就能好啦~但是接下来再力量训练，总觉得怕怕的……

  提交 取消
• 

  2013-03-27 21:14:21 和我去流浪-Barcelonag 32#

  今天食量继续严重超标，早餐：小碗菜心猪红粥+土豆卷去了趟医院，回来在外面的面包店买了个菠萝包。。。午餐：一两米饭+豆腐+苦瓜炒蛋晚餐惨不忍睹：半两米饭+平菇+一个狮子头。和室友都没赶脚到饱（或者是其实我们就一直在念叨着章鱼小丸子），又各自吃了两个章鱼小丸子、一个鸡蛋、一个饼。。。那个死瘦子刚刚秤了一下还是46，我不敢称。。。刚刚默默啃了个梨，也没觉得有多少纤维素。。。最近饮食一团糟，明天开始素食。。。（也不知道哪天觉得自己一直没摄入蛋白质得多注意，之后就一直吃了好多）等下去做瑜伽~

  提交 取消
• 

  2013-03-27 21:14:21 查理不查理g 33#

  早餐:全麦面包,牛奶中餐:血鸭,生菜,木耳炒肉,二两饭下午暴走校园(我就混把++)吃了芒果诱惑,臭豆腐,铁板烧...晚餐:黑芝麻汤圆待会儿跳有氧!!!

  提交 取消
• 

  2013-03-27 21:14:21 jinn_xiaog 34#

  周末在家运动把膝盖给扭了。。。休息了几天，今天在跑步机慢走了4公里。唉。。。早餐：牛腩汤粉 豆浆午餐：一碗米饭 瘦肉饼半份  青菜几口，吃不下 ，没胃口晚餐：小半碗米饭 瘦肉 豆腐  青菜 半碗汤。晚上似乎吃得有点多，还有就是每天喝水都太少了。。。要多喝水才行

  提交 取消
• 

  2013-03-27 21:14:21 剥极必复g 35#

  第二天打卡早餐：全麦切片+鸡蛋午餐：八宝粥+炒香菇下午茶：一点菠萝+饼干晚餐：苹果一个【其实工作太忙忘记吃了，晚上8点补的一个=-=】运动后：牛奶运动：一节郑多燕+50个深蹲想在家做无氧运动，但是又没有器械，买的哑铃太轻了。唔……去搜看看。

  提交 取消
• 

  2013-03-27 21:14:22 開花嘚木棉樹g 36#

  非常稀饭今天的图。我想要那样的腰。早饭：山东煎饼裹鸡蛋裹里脊（做煎饼的小帅哥送了我一个鸡蛋O(∩_∩)O）运动：无。午饭：砂锅土豆粉+1两米饭（吃米饭只是为了吸油）下午茶：两个牛棚芝士饼干（我又买了一袋）+一杯酸奶晚饭：今天忙到晚上七点，只能吃泡面了，加了两根火腿肠，汤都喝干净。运动：小红帽+垫上运动四十分钟我的膝盖还是不能慢跑，唉，自作孽不可活。

  提交 取消
• 

  2013-03-27 21:14:22 聊逸g 37#

  032620分钟无氧  深蹲+手臂哑铃30分钟有氧  踏步机

  提交 取消