伊丽傻白g

【运动减脂打卡贴】20130417打卡第三十七天，想运动想疯了的打卡贴！453136g 18
“早餐：一个猪肉白菜饼午餐：素捞面（菜略少）下午，一个香蕉晚餐：一份阿胶+一份雀巢全脂奶粉+3.5份燕麦（一份=1奶粉勺），90g吐司。十点泡馆回来把剩下的60g吐司吃了。。。我想说的是，相比前段时间一直在暴饮暴食，今天已经吃的少多了，伤也差不多恢复，姨妈也快走了，所以才回来继续打卡。要调整心态真的好难，也不知为什么突然就暴吃了哎，现在不打算有意识地去节食了，每到晚上就爆回来的赶脚真糟糕。三餐要好好吃，当然，不能像今天这么缺蔬果！！傍晚做了深蹲和弓步深蹲各15个，赶脚膝盖又不太舒服欸，怎么回事，跳PIU时果然是用力错误伤重了，之后好了一点去上体育又继续上，藏族舞的舞步都被踩得软绵绵地...马上去做瑜伽~~~我要回来！！”
【运动减脂打卡贴】20130417打卡第三十七天，想运动想疯了的打卡贴！453136g 18
“运动完洗白白来打卡今天依然20分钟跑步+20分钟单车30一组共4组手臂锻炼60个大腿内侧肌肉群锻炼20个深蹲【第一次做,紧跟着上一组锻炼略累… 旁边有个非常瘦的妹子抗了20kg的负重蹲得非常起劲- -60+个仰卧起坐接下来10分钟拉伸… 今天一共耗时1个半小时...说实话连拉伸都没做得很到位健身房要关门了。。。我做太慢了么orz……明明都没怎么休息中间就喝了口水..”
求拔草：大s的新生活红酒面膜318970g 23
“噢是这样！你真太专业了！膜拜之~~”
【运动减脂打卡贴】20130310要减脂，先败家！ 24
“就是酱紫，全部涮着吃。。。饭尽量不要沾到油的情况下拨出来，晚饭米饭只吃一半（每次看到光盘行动几个字都好羞愧，可素我们班估计就我这么一个奇葩了吧所以没人和我分着吃╮(╯_╰)╭），其实吃食堂我更可以保证食物种类多样化”
【运动减脂打卡贴】20130310要减脂，先败家！ 24
“楼主，深蹲就是下蹲运动么？就是上身直着，然后蹲下起立？440个，很厉害啊~PS：楼主有没有考虑过不同运动方式锻炼的效果。比如哪块肌肉大了，哪块小了之类的？”
【运动减脂打卡贴】20130310要减脂，先败家！ 24
“就是酱紫，全部涮着吃。。。饭尽量不要沾到油的情况下拨出来，晚饭米饭只吃一半（每次看到光盘行动几个字都好羞愧，可素我们班估计就我这么一个奇葩了吧所以没人和我分着吃╮(╯_╰)╭），其实吃食堂我更可以保证食物种类多样化”
【运动减脂打卡贴】20130310要减脂，先败家！ 24
“楼主，深蹲就是下蹲运动么？就是上身直着，然后蹲下起立？440个，很厉害啊~PS：楼主有没有考虑过不同运动方式锻炼的效果。比如哪块肌肉大了，哪块小了之类的？”
【运动减脂打卡贴】20130310要减脂，先败家！ 24
“就是酱紫，全部涮着吃。。。饭尽量不要沾到油的情况下拨出来，晚饭米饭只吃一半（每次看到光盘行动几个字都好羞愧，可素我们班估计就我这么一个奇葩了吧所以没人和我分着吃╮(╯_╰)╭），其实吃食堂我更可以保证食物种类多样化”
【运动减脂打卡贴】20130310要减脂，先败家！ 24
“楼主，深蹲就是下蹲运动么？就是上身直着，然后蹲下起立？440个，很厉害啊~PS：楼主有没有考虑过不同运动方式锻炼的效果。比如哪块肌肉大了，哪块小了之类的？”
【运动减脂打卡贴】20130310要减脂，先败家！ 24
“就是酱紫，全部涮着吃。。。饭尽量不要沾到油的情况下拨出来，晚饭米饭只吃一半（每次看到光盘行动几个字都好羞愧，可素我们班估计就我这么一个奇葩了吧所以没人和我分着吃╮(╯_╰)╭），其实吃食堂我更可以保证食物种类多样化”
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“楼主，深蹲就是下蹲运动么？就是上身直着，然后蹲下起立？440个，很厉害啊~PS：楼主有没有考虑过不同运动方式锻炼的效果。比如哪块肌肉大了，哪块小了之类的？”
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“楼主，深蹲就是下蹲运动么？就是上身直着，然后蹲下起立？440个，很厉害啊~PS：楼主有没有考虑过不同运动方式锻炼的效果。比如哪块肌肉大了，哪块小了之类的？”
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“就是酱紫，全部涮着吃。。。饭尽量不要沾到油的情况下拨出来，晚饭米饭只吃一半（每次看到光盘行动几个字都好羞愧，可素我们班估计就我这么一个奇葩了吧所以没人和我分着吃╮(╯_╰)╭），其实吃食堂我更可以保证食物种类多样化”
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“楼主，深蹲就是下蹲运动么？就是上身直着，然后蹲下起立？440个，很厉害啊~PS：楼主有没有考虑过不同运动方式锻炼的效果。比如哪块肌肉大了，哪块小了之类的？”
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“就是酱紫，全部涮着吃。。。饭尽量不要沾到油的情况下拨出来，晚饭米饭只吃一半（每次看到光盘行动几个字都好羞愧，可素我们班估计就我这么一个奇葩了吧所以没人和我分着吃╮(╯_╰)╭），其实吃食堂我更可以保证食物种类多样化”
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“就是酱紫，全部涮着吃。。。饭尽量不要沾到油的情况下拨出来，晚饭米饭只吃一半（每次看到光盘行动几个字都好羞愧，可素我们班估计就我这么一个奇葩了吧所以没人和我分着吃╮(╯_╰)╭），其实吃食堂我更可以保证食物种类多样化”

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2012-12-02 加入
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