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【运动减脂打卡贴】20130315打卡第四天，罪恶的π日过后，继续减脂啦！445808g 24
“我早上预计错了……晚上发现一勺才八九克，那我早上顶多就吃了30g麦片啊……”
【运动减脂打卡贴】20130315打卡第四天，罪恶的π日过后，继续减脂啦！445808g 24
“早上30g Muesli，晚上17g Muesli+21g燕麦片中午132g蛋炒饭+38g红烧肉+不知道多少炒蘑菇和醋溜白菜（大概总共有250g吧）下午一小块张飞牛肉晚餐30g米饭+75g面条+炖白菜+酸菜炒木耳现在在吃两个鸡蛋做成的鸡蛋糕，还加了好吃的肉酱（健身之后真的好饿，吃了半碗麦片粥也不行！可是刚刚写周报已经分心不饿了！可是鸡蛋糕都蒸好了不能不次！）再算上色拉油也才1100大卡啊……我哪里算错了吗怎么这么少啊……晚上有氧舞蹈一小时（不过我动得不大好，跟不上老师）椭圆机40分钟共3km，消耗热量333大卡（好少好捉急）。跑步机上快走1km，7的速度跑了350米就跑不动了……跑步真的是我的弱项诶。加一起算600卡好啦。”
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“哦忘了，下午还吃了半根小玉米，算65大卡好了……”
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“昨天没有吃派，能量摄入1.3K大卡上下。因为时间安排不合适，也没有去健身房，运动量不大（如果床上运动也算运动的话……）今天下班去跳踏板操。健身房的操课运动量都不太大，踏板这个算是能让我出汗的。另外败家物品中建议增加一个体重称。每天晚上练完一身汗，回家洗个澡再称一下，看着体重数字减少很有成就感。（喜欢洗完澡果着称这种事……我会随便说出来吗）”
（10.17总结建议）穿高跟鞋脚磨破了怎么办？是已经磨破了！356121g 47
“我买鞋，除了凉鞋和运动鞋，什么价格的鞋刚穿的几天都磨脚。1.选鞋的时候，就要选后面软的，有的鞋一看就很硬。2.后跟帖，别选硅胶的，买那种类似皮革材质、中间鼓起来的。贴的高一点，让中间鼓起来的部分和鞋边缘对其。3.然后在脚上贴创口贴，穿几天不贴创口贴也不磨脚了，再穿穿后跟帖也可以撕掉了（但是我一般不撕，因为来年再穿，刚穿的几天还会磨 %>_<%这是为神马？！）4.我的脚更奇葩的是，哪怕是运动鞋，也会磨前脚掌，不疼，但是那个部位会特别容易长茧，我一般都贴个硅胶的前掌垫。”
（10.17总结建议）穿高跟鞋脚磨破了怎么办？是已经磨破了！356121g 47
“个人经验：多撑撑+磨啊磨啊的就没事了……”
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“要不下次穿的时候在觉得会会磨到的地方先贴好创可贴，然后多穿几次，把鞋穿软……”
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“我之前在医院见过。但是没必要买这种级别的。运动店里的级别也够了。”
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“我脚得，两脚都磨破肯定是鞋不合适。贴贴什么的用处不大，找个手艺好的修鞋师傅看看吧，肯定比六十块便宜。”
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“把鞋子磨脚的地方搞软吧，方法N种。贴个后跟贴倒是也行不过可能会挤脚……”
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“目前只是一两颗的，只是担心大范围的复发！所以赶早做好护理！”
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“这么便宜啊我看了几次没写打折都没买lz再去试试呢”
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“刚刚和宿友完成了一轮真的要累死人一身汗啊”
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