提示
欢迎来到
日本小春精选
,了解日本先从
@日本生活基础课程
开始!
欢迎
登录
|
注册
消息
搜索
i首页
i主题
i小组
▼
日本学校知识
赴日手续材料
东京区
学习资料
穿名堂
赴日留学交流
留学工作生活
互助信息广场
婚姻育儿
华人工作版
娱乐新闻
关西区
北日本区
美食一刻
情感交流
性 情
曝光骗子
求救110
i活动
i音乐
i小春
i课程
@问答
@圈子
@说说
StacyDDDDg
首页
帖子
小组
喜欢
评论
留言
【运动减脂打卡贴】20130322打卡第十一天,忘记发的打卡贴!447293g
27
“累死了今天,培训十小时,回来累趴,睡前还是要跳一发小红帽。”
【运动减脂打卡贴】20130321打卡第十天,小腿好像变瘦的打卡贴!447009g
25
“早饭:4个生煎+1杯牛奶(好吧,4个有点多,本来买2个的,食堂大妈硬把两个破的送我了,对于拿到手上的食物真心hold不住啊!)午饭:辣子鸡1份,素莴笋1份,米饭半份晚饭:肉丝1份,包菜1份,米饭半份(感觉肉丝有点多,食堂大叔每次都给我打很多,哭。。。)运动:器械15min主要是腰部和腿部 慢跑45min 均速6.4KPH今天测了下体脂比30%,目标减到20%。难点:hold饮食,实在馋了就多想想健身房长得最帅平时吃饭又很有节制的那位gg吧。”
【运动减脂打卡贴】20130320打卡第九天,食欲不佳的打卡贴!446775g
18
“早起腿部腹部按摩,卷腹60;早餐:两片全麦面包,一杯蜂蜜水,一杯营养牛奶,一个火龙果,一包香干;中餐:鱼肉,莴笋,一两米饭,两颗红枣;饭后sexy legs workout下午:柠檬奶油慕斯晚餐:一个橙子,一根香蕉一套有氧”
【运动减脂打卡贴】20130319打卡第八天,新一周开始的打卡贴!(人都去哪啦?)446546g
28
“昨天快步走40分钟,今早体重50.2KG,比前天瘦了0.4KG,今天下午继续快步走45分钟,最好是能坚持啊”
【运动减脂打卡贴】20130319打卡第八天,新一周开始的打卡贴!(人都去哪啦?)446546g
28
“昨天大约吃了1400多大卡,不知道为什么一运动右下腹好痛,不知道是不是阑尾的事。只做了insanity pure cardio ,cardio abs 只做了一小点。”
【运动减脂打卡贴】20130318打卡第七天,一周就要过去的打卡贴!446363g
25
“今天:早餐:20g全脂奶粉+20g葛根粉+2核桃午餐:素捞面晚餐:猪肉白菜饼+一个苹果。。。体重特别不乐观。。。。。。T^T”
【运动减脂打卡贴】20130316打卡第五天,周末不要忘记打卡呀!(我还坚持发打卡帖呢)446030g
28
“260g果粒酸奶,238.8大卡”
【运动减脂打卡贴】20130314打卡第三天,减脂食谱+运动计划来啦!445600g
44
“跳了快一个礼拜的PIU04了现在已经完全适应了,呃除了腹部练习。。。但是这两天吃了零食就罪恶了。。。身体还是很强大的昨天做了400空中脚踏车100剪刀腿又跳了05和12的小部分觉得不会再爱了,但是今天一点反应都没有是因为拉伸时间延长了还是太抗造了。。。”
【运动减脂打卡贴】20130315打卡第四天,罪恶的π日过后,继续减脂啦!445808g
24
“昨天没吃派啊~约摄入1600大卡热量。insanity pure cardio,因为都是无氧的,所以又加了25分钟的慢跑。睡前卷腹80,臀桥20.”
【运动减脂打卡贴】20130313打卡第二天Fighting!445408g
50
“对我来说运动比较容易,不需要坚持。但是打卡比较难哦~”
StacyDDDDg
关注
发消息
0
关注
0
粉丝
0
积分
UID:32172
2013-03-14 加入
角色:
列兵
性别:保密
关注的用户
(
全部
)
加入的小组
(
全部
)
日本学校知识
(46913)
赴日留学交流
(46324)
留学工作生活
(46601)
性 情
(12878)